Болезнените и схванати рамене са здравословният проблем, който най-много засяга хората на възраст между 40 и 60 години.
Това усложнение се характеризира с първична болка, последвана от скованост на ръцете, ограничаваща техния обхват на движение.
Причините за проблеми с рамото могат да бъдат няколко. Това обикновено са недостатъчна дехидратация на тялото, автоимунни заболявания, мускулна стегнатост или предишни наранявания.
Хората, прекарали инсулт, инфаркт или страдащи от диабет, са особено предразположени към тези проблеми.
Типични етапи на трудност с раменете
Проблемите със здравето на раменете обикновено имат следните 3 фази:
1. Първоначално това е болезнена фаза, в която се появява силна болка в рамото. Понякога могат да се появят гърчове.
2. Етап на замръзване или замръзване, или почти пълна невъзможност за движение на ръката.
3. Фазата на постепенното освобождаване, когато болката и сковаността са леко намалени, но подвижността на рамото все още е относително ограничена.
Естествени рецепти за болезнени и схванати рамене
Нека разгледаме по-отблизо няколко рецепти, които да помогнат за облекчаване на вашите болни или замръзнали проблеми с раменете.
1. Чесън и горчично масло
Сипете горчично масло и няколко счукани скилидки чесън в тиган и загрейте.
Веднага след като чесънът стане кафяв, потушете огъня и го оставете да се охлади. След това масажирайте засегнатото рамо с това масло.
2. Горещи тайна
Поставете гумени торбички с гореща вода върху проблемното рамо, завийте с кърпа и оставете да действа 15 минути.
Горещите обвивки осигуряват относително бързи резултати, но трябва да се повтарят 3 до 6 пъти на ден.
3. Черен сусам
Вечер накиснете 1 до 2 супени лъжици семена от черен сусам в 2 dcl вода и ги оставете да киснат през нощта.
След това консумирайте тази смес сутрин. Повтаряйте всеки ден, докато болката се облекчи и сковаността отшуми.
4. Допълнителни терапии и препоръки
Можете също така да опитате една от следните терапии за болезнено или замръзнало рамо:
- акупунктура
- упражнения за разтягане
- йога
Също така се препоръчва да се следват няколко принципа по отношение на диетата и правилната хидратация на тялото.
Препоръчително е да консумирате възможно най-малко преработени храни, да включите в диетата здравословни масла (кокос, авокадо, лен, маслина), а също и билки за потискане на възпалението (чесън, джинджифил, куркума).
Избягвайте прекалено мазни храни с животински мазнини и сол, които могат да влошат състоянието в раменете. И накрая, не забравяйте да спазвате режима на пиене, най-добра е чистата вода.