масла

Следното се отнася за всички предложени употреби: „По-малкото е повече.“ Етеричните масла могат да се използват много пестеливо, тъй като ефектите им могат да бъдат отрицателни, ако са твърде големи. Най-общо казано, ниските дози имат доста успокояващ ефект, по-високите са доста обнадеждаващи и твърде силните дози често са токсични. Винаги имайте предвид, че етеричните масла са силно концентрирани вещества. Ако се съмнявате, използвайте ги малко по-малко.

Вътрешна употреба

Внимание: Освен в изключителни случаи (1 капка мента или джинджифил), чистите етерични масла никога не трябва да се използват вътрешно, без да се смесват с т.нар. емулгатор. Тъй като те не се разтварят във вода, не е препоръчително да ги добавяте директно към чаша вода или билков чай. Ароматните масла трябва да се смесват с малко мед, растително масло или алкохол. Можем да ги смесваме и с храна. Някои етерични масла са особено подходящи за това, например босилек, лавандула или мента.

Забележка: Диабетици или хора, които трябва да следят приема на захар, внимателно приготвят смеси с малко растително масло, а не захар или мед, ако продуктът трябва да се дозира редовно. Това се отнася например за синузит, където 6 (малки) чаени лъжички мед трябва да се приемат през устата в рамките на 24 часа като носител на етерични масла. Но обикновено са достатъчни две до три дози на ден. Ако консумирате масла след хранене, те ще станат такива мини торти, което изобщо не е проблем.

Вдишване

Вдишването на етерични масла, независимо дали са сухи (от носна кърпичка) или влажни (от тенджера с гореща вода), е много бърз и лесен начин за използване на тези вещества. За мокро вдишване използвайте също кърпа, за да покриете главата си, така че парата да не се губи твърде бързо. Можете също така да приготвите няколко кърпички, тъй като много масла имат силен ефект върху отделянето на слуз.

Винаги капвайте само една, най-много две капки етерично масло в гореща вода и вдишвайте (покрита с кърпа) за около 10 до 20 минути. Дишайте през носа, вдишвайте и издишвайте бавно и дълбоко.

Можем също така просто да накапваме масло директно в освежителя на въздуха, което е най-добре, защото ароматът красиво насища околната среда (в офиса, у дома и другаде) и създава приятна ароматна атмосфера.

Астма: 1 капка лавандула

Студ: 1 капка евкалипт или каджепут

Инфекция на гърлото: 1 капка мащерка

Нанасяне върху кожата

Едно от най-големите предимства на етеричните масла е способността им да проникват през кожната бариера в кръвния поток, откъдето достигат до целевите органи за лечение. Затова не се учудвайте, че при някои проблеми се препоръчва да се масажира съвсем различна част от тялото, която изглежда не е свързана с тях. Никога не прилагайте чисти етерични масла директно върху кожата, освен ако не искате да третирате само малка част (порязвания, мехури, обриви и т.н.) и това е силно препоръчително. Първо ги смесете с растително масло или капнете върху влажна превръзка и след това нанесете топли и студени, ако е необходимо.

Спа

Различните видове вани (крака, ръце, седяща вана, бърза вана) представляват друг приятен начин, по който можем да използваме етерични масла и в същото време да се отпуснем. И определено се брои, когато не се чувствате добре. Преди да добавите етеричните масла към ваната, смесете ги с олио или мляко. В противен случай те ще останат на повърхността на водата и има риск от изгаряне на кожата.

Вливания на сауна

Много етерични масла са запалими, така че никога не трябва да се изливат директно върху горещи камъни в сауната. Винаги поставяйте около 5 - 10 капки етерично масло, с което искате да саунирате, върху водосборника.

Регенеративно:

7 капки смърчови игли, мента или мандарина

Студ:

4 капки мента, евкалипт

4 капки бял бор, мащерка, розмарин, камфор