Какво представлява зоната на комфорт? Това са дейности, дейности или начини за действие и вземане на решения, които имаме предвид и правим с рутината и дори не помним дали сме го направили по различен начин. Това са предимно автоматизирани дейности. В зоната на комфорт човек просто се чувства добре и комфортно. На много хора им е много трудно да напуснат зоната на комфорт и да се чувстват неудобно. Много хора се стремят към промяна към по-добро в живота. Но през повечето време не работи. Което отличава тези, които успешно променят живота си, от тези, които стъпкват на място?
Често става въпрос за способността да се лекува неизвестното. И ние не ги познаваме, което е извън така наречената "зона на комфорт". Обикновено, ако човек не промени нищо в живота си, той ще постигне същите резултати като преди. Ако животът ви носи удоволствие и вие сте доволни от всичко, няма нужда да променяте нищо, но ако чувствате, че се въртите в един и същи кръг, нищо не се променя, чувствате се отегчени и недоволни, тогава трябва да се направят промени. Повечето хора предпочитат да правят едно и също нещо отново и отново. Но за някои понякога идва моментът, когато той си казва, че вече не иска да продължи старите навици. Някои хора дори искат да променят живота си от нулата. Големите промени в живота често са толкова далеч извън зоната на комфорт, че скокът може да бъде твърде голям. И така е необходимо да започнете да променяте малките неща. Например, вместо да гледате телевизия, можете да започнете да бягате, да ядете зеленчуци вместо месо и да започнете да четете книги, вместо да седите на терасата. Такива и подобни дребни неща може да има много.
1. Правете нещо различно всеки ден от преди
Например отидете на работа по друг начин, купете нещо, което никога преди не сте яли, настройте се на програма, която никога преди не сте гледали, облечете това, което никога досега не сте носили. По-късно ще свикнете толкова много с тези необичайни дейности, че очаквате ежедневно да избягвате рутината.
2. Правете по едно добро дело всеки ден
Колкото повече добри дела правите, толкова по-щастливи ще бъдете и толкова повече положителна енергия ще имате. Ще започнете и с чувство за полезност и алтруизъм. Всеки има определени способности, които могат да помогнат на хората около тях. Някои пекат торти добре, други ремонтират компютри, трети автомобили. Така че можете да бъдете полезни на другите и те да се обърнат към вас. Всеки е експерт в нещо друго.
3. Правете това, което обожавате, по 30 минути на ден
Откраднете 30 минути от 24 часа само за себе си и се отдайте на тази радост. Това може да бъде всичко, като любимо занимание от детството. Важно е заниманието да ви дава достатъчно положителна енергия, удовлетворение и радост.
4. Бъдете добри към тези, които се отнасят с неуважение към вас
Знам, че е трудно, особено когато хората са толкова груби с теб, че предпочиташ да им кажеш нещо рязко или по-скоро да ги шамариш веднага. Това, че сте добри с тези, които са зли за вас, не означава, че сте фалшиви. Това означава, че сте толкова опитен, че можете да контролирате емоциите си. Отношението мило и с уважение дори към хора, които са ви ядосани, е много продуктивен навик, защото отслабва негативизма у другите и във вас. Отначало е трудно, но вие не се отнасяте към другите хора по този начин, не защото са мили, а защото сте мили. Опиталите го твърдят, че много нервни, враждебни и арогантни хора са изчезнали от обкръжението си.
5. Правете всеки ден едно нещо, което отлагате дълго време
Може да е всичко. Контрол на рафтове, измиване на прозорци, подреждане на документи. Лесно е да отложите нещо за по-късно. По-лошото е, че може да ни повлияе негативно. Хората, които често отлагат много неща и дейности за по-късно, не работят ефективно и са по-малко продуктивни. Те подават оставки повече, отколкото се движат напред. И по-късно търсят оправдания.
6. Опитайте се да не лъжете 21 дни
Опитайте се да кажете истината, опишете нещата такива, каквито са, как се чувствате. Честността, въпреки че всички говорят за това, все още не е нещо разбираемо. Измамата е по-лесна от казването на истината, но когато лъжите много лъжат, това може да доведе до разочарование и преобладаване на негативни емоции. Психолозите твърдят, че най-лошата ситуация за негативните хора е, когато се окажат без хора, които биха могли да премахнат психически. Винаги е по-лесно да тормозиш, отколкото да се опитваш да разбереш, помогнеш и подкрепиш друг. Ако изберете обратния подход към живота, това ще ви донесе много положителна енергия. Казва се, че този прочистващ живот без лъжи освобождава капацитета в мозъка. Защото когато правим това, което казваме, и казваме това, което мислим, животът става по-опростен.
7. Ставайте 30 минути по-рано всеки ден
Късното ставане поражда стрес сутрин. 30-те минути, които ставаме по-рано, имат изключително положително въздействие върху правилния метаболизъм, скорост на мислене и спокойствие, с което решавате потенциални проблеми.
8. Пропуснете един лош навик
Всеки знае точно кой лош навик ги притеснява и им отнема парите или енергията. Какво ще кажете най-накрая да се отървете от него? Можете да бъдете всичко. Пушене, преяждане, гризане на нокти, клюки, клюки, седене с бира и други подобни.
9. Четете поне 20 минути всеки ден
Този момент, разбира се, не се отнася за онези, които четат редовно всеки ден. Прочетете за това, което ви харесва, какво ви вдъхновява, какво искате да подобрите или за какво мечтаете. Нямате време да четете? След това изключете телевизора. Поне за тези 20 минути.
10. Упражнявайте се всеки ден
Разбира се, тези, които практикуват, не са засегнати. Тези от вас, които все още се двоумят, се опитват да упражняват първо 10 минути, след това 20, по-късно 30. И след това свиквате. Изберете движение, което наистина ви харесва. Вечерните разходки с бързо ходене също са добри. Опитайте се да вземете партньор със себе си. Знаете ли как ще се подобрят отношенията ви? В допълнение към здравословното упражнение ще имате време да говорите и за преживяванията, които сте преживели през деня. В природата се отпускате повече и обсъждате стари проблеми на спокойствие, много неща изведнъж ще бъдат решени и животът може да бъде опростен и в същото време подобрен. Упражнението има още едно голямо предимство. Тези, които тренират автоматично, започват да се хранят по-добре. И така, какво повече може да искате?
11. Смейте се всеки ден
Нашите предци вече много добре са знаели, че хуморът лекува. Участвайте в забавни разговори с колеги или слушайте забавни истории от приятели. И ако нямате шанс за това, прочетете някои вицове или гледайте нещо смешно в YouTube. Хуморът стимулира ума и прочиства енергията в тялото. Казват, че най-доброто време за смях е времето след добър обяд.
12. Поставете си една дългосрочна цел и направете нещо, за да я постигнете всеки ден
Много хора отлагат мечтите си само защото изглеждат твърде нереалистични и непостижими. Може би те просто не осъзнават, че всяка голяма стъпка може да бъде разделена на няколко малки стъпки. Най-трудната част е да направите първата стъпка и стъпка по стъпка можете да пробиете пътя си до голямата си цел. Най-лошото е, че изобщо не започвайте. Важно е да започнете и да издържите! Един час на ден може да е достатъчен за сбъдване на голяма мечта и може да се изненадате къде стигнахте постепенно и как голямата ви мечта се сбъдна.