Как изграждате здравословни хранителни навици у децата си? Споделете с нас и други майки съвети как да научите детето си на здравословна и разнообразна диета от най-ранна възраст.
Е, в момента трудно се справяме с храната и се радвам, когато малкият ми изяде поне нещо. Но мисля, че хранителните навици при децата могат да бъдат изградени особено чрез добър пример на родителите. Ако родителите не ядат плодове и зеленчуци, те не могат да го очакват и от децата си. Правя го сега, като приготвям малко зеленчуци за обяд и на двама ни. Вчера имахме тиква за печене с яйце и тиквена супа. Друг път имаме зеленчукова супа с кнедли. И така се опитвам да го променя.
Джем ям плодове и зеленчуци за квант, а съпругът ми за всичко. Но mm също харесва класическата кухня и те не одобряват нищо миришещо на здраве, с изключение на нарязаната гарнитура и плодове за оловото. И децата ще му се поклонят по-рано, въпреки примера от дома. Така че и това не работи. Така че измислям как да ги мотивирам. Сега например те поеха суровите кози сушени плодове. Приветствам и някои съвети.
Опитвам се "по малко от всеки ъгъл" 🙂. Ние също бяхме деца и предпочитахме да имаме всички, както се нарича „глупости“, независимо дали са сладки или солени. Не отказвам на сина си (6 години) нищо и правя същото с дъщеря си. Готвя домашна храна, използвам напр. за печене на пълнозърнесто брашно, трици и други подобни. Като маскарад ще предложа плодова и зеленчукова чиния, но няма да избегна и шоколада. Трябва да се комбинира, а не само „здравословно“, никой не е израснал на него. 😀 😀 😀
Нуз.само от моя собствен пример, но отново като не принуждавам диетата да се храни и особено не с това, че е здравословна.
Ние малко отказахме броколи като цяло. Не му го дадох, само на нас. И се случи чудо, той сам го разпита, изяде го и го пожела отново. Тя яде сега. Не много, тя отказва, но яде.
Дъщерята някак не обича плодове. Така че не го насилвам, ям го, тя понякога го дава. Ако спи поне няколко парчета, радвам се и вярвам, че като не я насилва, а със собствения си пример, ще добави плодове като такива на вкус.
Иначе например през лятото децата бяха пълнени с ягоди, поръсени с ксилитол, на почивка имаха малко пармезан и папали.
Понякога трябва да се запитате салата-суров лед. така че ако иска, ще получи.
В същото време като баба са яли всичко на смесена диета (тоест тя е трябвало да яде ябълки с изключение на ябълки, томи не може да вкуси)
Скъпи майки. Както беше посочено в приноса към дискусията в предишната тема за превенция на затлъстяването, хранителните навици наистина са в ръцете на родителите. Децата не избират собствената си храна (имам предвид възрастта на бебетата и малките деца), само от нас зависи как подхождаме към нея и как следваме собствения си пример. Много пъти се срещах в линейката с отговора на майка ми: „но той иска само бисквити, иска само пържени картофи, само това, само онова“. но някой трябва да му даде диета, не го избира сам. Разбира се, някои деца харесват бисквити или пържени картофи или пържени рибни пръсти, но когато родителите ги ядат, децата вероятно нямат друга възможност. разбира се, това преживяване беше при затлъстелите деца и че за съжаление имаше достатъчно от тях, вече споменах. Правилният подход определено е да не принуждавам децата към нищо, изчакайте, докато аз самият ги взема, те ще опитат. децата са любопитни и искам да опитам това, което имат родителите ми. Ако родителите ядат здравословна и вкусна храна, детето постепенно я спазва. Разбира се, ако диетата греши тук и там, не е нужно да се приема трагично веднага, със сигурност, когато получи парче шоколад или някаква по-малко здравословна храна, няма да затлъстее веднага 🙂