Силвия Ерсекова и Лула

Чудите се как да говорите с деца в настоящата спешна ситуация с коронавирус? Как да управляваме карантинните дни у дома с деца? Какво да правят, когато изпитват страх?

Прочетете основните ми препоръки за малки деца, деца в задължително училище, но и за вас родители.

Погрижете се първо за себе си. Естествено е да чувствате страх и несигурност в тази ситуация. Само когато сме спокойни, можем да бъдем психологическа подкрепа за нашите деца. Как да го направя?

1. Дишайте - дишането успокоява нервната ви система. Можете да опитате техника 4-4-6: При вдишване бройте до 4, задръжте дъха си до 4 и бавно издишайте до 6 (броене до 6). Можете също да преподавате тази техника на децата си. Може да се направи навсякъде.

2. Погрижете се за физическото си благополучие: дайте на тялото си питателна храна, упражнявайте се на чист въздух, обилно почивайте и спи. Насочвайте децата си от най-ранна възраст към навиците на здравословен начин на живот.

3. Ограничете гледането на новини по телевизията, радиото и прекарвайте възможно най-малко време в социалните мрежи. Разбира се, трябва да "бъдете на снимката", но не е нужно да слушате новините по цял ден. Гледайте и слушайте новините без деца. Не е необходимо да знаят цялата подробна информация. (Те могат да ги натоварят, имат проблем с разграничаването на реалността от измислицата, избират основна информация - защото колко възрастни имат проблем и с това.)

4. Разчитайте на здравия си разум и пазете хладна глава. Това е така само ако се съсредоточите върху нещата, върху които можете да повлияете: да останете вкъщи, да не ходите излишно на обществени места, да си миете ръцете, да кихате и кашляте в носни кърпички. Освен това избягвайте да общувате с хора, които разпространяват паника и не четат булеварда.

5. Спазвайте ежедневието и ритуалите в семейството - дори да ви се струва трудно, опитайте се да живеете най-нормалния живот, както сте работили досега. Това ще помогне не само на вас, но и на децата ви. Не забравяйте за домашните и други задължения (деца за домашна работа (ако са задължителни в училище), рехабилитационни упражнения, които сте предписали у дома и т.н.).

коронавирус

Какво може да помогне на малките ви деца да се справят възможно най-добре с извънредната коронавирусна инфекция в Словакия?

1. Изберете им приказки и филми, ако искат да гледат телевизия. Съобщенията не са подходящи за деца! Излишно ги плашат.

2. Спазвайте ежедневието и ритуалите в семейството. Ставайте по едно и също време, както обикновено, погрижете се за питателна диета, занимания в свободното време - разбира се сега у дома.

3. Ограничете темата за коронавируса във вашето семейство. Разбира се, ако децата ви измислят темата, защото са чували за нея в детската градина, от новините или са чували вашите разговори, тогава отговорете на техните въпроси. Погрешно мислите, че малките деца не разбират тези теми (не е нужно да разбират всичко, но възприемат вашия тон на гласа и знаят, че това е нещо сериозно).

4. След като чуят за вируса, говорете за него: можете да призовете книги, игри, пластилин, рисунки и творения, за да помогнете - не оправяйте децата, оставете ги да създадат свой собствен „бацил“ и ако те искат, могат да го унищожат. Не забравяйте, че децата не се нуждаят от цялата подробна информация!

5. Дайте им достатъчно време да играят свободно. Чрез играта те могат да изразят своите чувства. Също така ще научите какво използва техния хедър - не коригирайте играта им, оставете ги да "спечелят" всичко, което им тежи. В играта могат да се появят теми: игра на лекар, унищожаване на вируси, затваряне на детската стая - в зависимост от това, което детето ви е видяло и чуло.

6. Когато говорите, съсредоточете се върху определен ден - какво ще се направи в този ден: „Днес ще сме у дома.“ Ако вашата детска градина попита: „Днес няма да ходим на детска градина?“ - отговорът ви трябва да бъде „ Не, днес няма да ходим "в детска градина".

7. Когато казвате на децата, използвайте познати термини като „микроби“ и „празници“ - не е необходимо да се изразявате правилно медицински, дори не е нужно да знаят значението на думата „карантина“. Този израз също причинява повече или по-малко страх у нас, възрастните.

8. Дайте конкретни, ясни и кратки отговори на конкретен въпрос на децата. Разбира се, трябва да сте честни и честни (не забравяйте, че не е нужно да навлизате в подробности). Ако се гримирате, детето ще усети вашата несигурност и ще създаде катастрофален сценарий с голямо измерение в заглавката му.

9. Обърнете внимание на собственото си поведение и комуникация с други хора (детето разбира това, чува го, възприема го). Дори бебетата възприемат емоционалното ниво на родителя и реагират на него.

10. Бъдете пример на децата си в поведението. Не е нужно да им обяснявате веднага защо трябва да си измиете правилно ръцете (всичко, което трябва да направите, е да им покажете как да го правят или да си мият ръцете с детето си). Възползвайте се от въображението и игривостта. Ще играем играта на лекар или нинджа и ще носим воал навън.

1. Тук също е вярно, че децата в първи клас изобщо не трябва да гледат новините. Децата от втори клас и учениците от гимназията трябва да следват посланията ЗАЕДНО с вас. Тогава винаги трябва да има място за техните мнения и въпроси. Вземете всички мнения и въпроси сериозно и с уважение. Използвайте следните въпроси като:

- Как разбрахте това?

"Какво мислиш?"

"Какво е вашето мнение?"

- Какво чухте за това?

2. Научете ги да мислят критично: как да изберем достоверна информация, как да изберем основна информация, какво е най-важно сега за нас и защо? Разберете също, че спазването на някои мерки може да бъде трудно за тях, но те са необходими.

3. Изразявайте разбиране за страха си, който може да изпитат, но винаги ги уверявайте, че всичко ще се оправи. Научете ги да назовават чувствата си, да ги приемат и да ги проветряват по подходящ начин. Научете ги на 4-4-6 дихателни техники и се уверете, че имат достатъчно упражнения.

4. Можете да говорите и по следните теми: Как и защо да укрепваме имунитета? Как може да изглежда дигиталното образование?

5. Изразявайте разбирането си и за техните желания: „Иска ми се никога повече да не се налага да ходим на училище (просто кажете идеята:„ бихте искали да сте вкъщи през цялото време “- вие и вашето дете знаете, че това е не е възможно, така че ще се забавлявате в Ако обаче започнете да грешите, че това не е казано, защото сега има много болни хора и т.н., ще постигнете само, че децата няма да ви кажат всичко (т.е., повечето от това, което ги използва).

6. Вече можете да говорите с деца в училищна възраст и ученици в гимназията за това какво означава карантина, защо се въвежда, как се разпространяват вирусите и т.н. Винаги обаче се вслушвайте в мнението им и питайте как го възприемат. Те обаче трябва да бъдат успокоени от вас, че всичко ще се оправи и че компетентните правят всичко, за да върнат живота към нормалното.

7. Насочвайте ги да поддържат връзка с баба и дядо и други роднини или приятели чрез Skype, WhatsApp и др.

8. Да има режим, правила и отговорности (домашна работа, домашна работа, проекти). Живейте възможно най-нормалния живот.

9. Фокусирайте се върху предимствата на настоящата ситуация във връзка с коронавируса в Словакия. Цялото ви семейство може да бъде у дома заедно и можете да правите дейности, за които не сте имали време: опитайте настолни игри, които сте получили за Коледа, опитайте рецепти за десерти, направете къща за кукли и т.н., четете книги, за които нямате време.

10. Уверете се, че по-големите ви деца имат значими дейности след тези дни.

Моля, спазвайте действащите разпоредби, стойте вкъщи и пазете здравето си и здравето на други хора.

(Не само) как да се учат с децата у дома, как да им помогнат да се справят със силни чувства и как да се забавляват с тях, можете да прочетете в практическото ръководство. Натисни тук.