Красиво дъбената бронзова кожа ще пасне на всички. Но какво да кажем за твърдението, че слънчевите бани ни вредят и дори могат да причинят рак на кожата? Имаме надежда за вас - зависи главно от КАК ще се слънчеви бани.

добием

На първо място, нека поговорим за това какво всъщност се случва с кожата ни, когато се слънчеви бани. Това е напълно естествен процес, който не ни вреди по никакъв разумен начин. Обратно. Ключът към здравословния загар е правилната комбинация от UVA и UVB лъчи и най-важното продължителност на престоя на слънце. UVB радиацията стимулира производството на полезен витамин D в нашето тяло, укрепва кожата и също така подпомага образуването на пигмент, който след това превръща UVA лъчението в кафеникав оттенък. Те работят само заедно, както трябва.

Но внимавайте, това е прекомерно вредно за тялото ни! UVA отделя вредни свободни радикали и има ефект върху по-бързото стареене на кожата. UVB причинява зачервяване на изгарянията на кожата.

Знаете ли, че.

Витамин D много важен ли е за нашето психическо и физическо здраве? Има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, костите и редица телесни процеси. Недостигът му може да причини депресия - затова пролетното слънце буквално ни зарежда с енергия.

Свиквайте със слънцето постепенно

Не забравяйте, че най-важното е, така че никога да не се изгорите. Затова избягвайте прекомерната и внезапна слънчева светлина. Кожата е отслабена след зимата, не е свикнала с голям напад на слънчева светлина, така че я излагайте на слънце постепенно. Сведете първите дни на пролетта на слънце до минимум - само няколко минути и след това покрийте кожата. Този незащитен престой на слънце обаче е много важен и за нашата кожа. Благодарение на него той създава свои собствени защитни механизми.

Ще ви помогне много, ако знаете снимката си. Според него е по-лесно да прецените колко дълго трябва да продължи първият ви незащитен престой на слънце:

  • Келтски тип (руса/ръждясала коса, сини очи, светла до червеникава кожа) - 5 до 10 минути
  • Светъл европейски тип (руса коса, сини/зелени очи, светло бежова кожа) - 10 до 20 минути
  • Тъмно европейски тип (светлокафява коса, сиви/кафяви очи, бежова кожа) - 20 до 30 минути
  • Средиземноморски тип (тъмна коса, тъмни очи, светлокафява кожа) - 30 до 40 минути

Използването на подходящи слънцезащитни продукти със SPF (слънцезащитен фактор), т.е. със слънцезащитен фактор, също е тясно свързано с фототипа. Те правят възможно удължаването на престоя на слънце, защото улавят UV лъчението. Най-добре е да нанасяте крема половин час преди да се слънчеви бани. Препоръчителна употреба на SPF според фототипове:

  • Келтски тип - 20 до 30, по морски фактор по-висок от 30, спокойно дори 50+
  • Лек европейски тип - 20 до 25, на море 30 до 40
  • Тъмно европейски тип - 10 до 15, на море 20 до 25
  • Средиземноморски тип - 80 до 10, край морето 15 до 20

Препаратите след слънце също са много важни, но често подценявани. Те са фокусирани основно върху регенерацията, хидратацията на кожата, нейното хранене и еластичност. Най-често срещаните от тези продукти съдържат пантенол и алое вера, които успокояват кожата, и витамин Е.

Как все пак можем да помогнем на кожата

В допълнение към правилното излагане на слънце и използването на продукти със защитен фактор е важно да помагате и на кожата "отвътре". Основата е предимно достатъчно количество течности. Изложената на слънце кожа е почти суха и губи своята еластичност. По-скоро показва първите признаци на стареене - бръчки.

Можете също да повлияете на загара си, като приемате определени витамини. Например витамините Е и С намаляват вредността на ултравиолетовите лъчи. Бета-каротинът от своя страна помага за премахването на свободните радикали от кожата.

И накрая, няколко мита за тен:

  • Не изгарям в сенките. Грешно! Вие също правите слънчеви бани на сянка. Дори когато е облачно. Облаците пропускат до 80% от слънчевите лъчи.
  • Солариумът не е същото като слънчевите бани. Грешно! В солариума сте изложени на точно същото UV лъчение като на слънце. Но има много по-висок риск от слънчево изгаряне, тъй като кожата може да не е толкова свикнала с UV лъчите.
  • Киселото мляко или изварата успокояват изгорената кожа. Истината! Белите кисели млека и извара наистина могат да охладят и успокоят кожата. Като алое вера. Препоръчваме обаче подходящи продукти след слънчеви бани, които също регенерират кожата.
  • Почерняването причинява рак на кожата - няма пряка връзка с лекия и редовен тен. Гените имат много по-голямо влияние върху развитието на меланома. Въпреки това, при прекомерно слънчеви бани, разбира се, рискът от рак на кожата се увеличава.

Сега знаете как да правите слънчеви бани отговорно и как да избегнете болезнени и опасни изгаряния на кожата. И така, очаквате с нетърпение лятото?