шведска

Детоксикацията, или съкратено детоксикация, е дума, която мнозина свързват със специални диети и скъпи хапчета днес. Това е резултат от дългогодишни усилия на различни фармацевтични компании, които се опитват да изкарат големи пари за детоксикация на организма. Но тялото ви е оборудвано със собствена система за детоксикация, която просто трябва да поддържате по правилния начин. В тази статия ще прочетете няколко съвета как да се отървете от нежеланите вещества в организма по естествен и здравословен начин.

Ограничете приема на захар

Това е първата стъпка, която трябва да предприемете по пътя си за детоксикация. В днешно време захарта е огромно количество храна, така че е добре да започнете да проследявате колко ядете. Не се опитвайте да го спрете напълно - ще бъде излишно взискателно и тялото получава енергия от захар. Спрете да пиете подсладени напитки, носете плодове на филма вместо сладкиши и яжте торти само от време на време. Това е достатъчно, за да не ядете твърде много захар.

Пии много вода

Човешкото тяло е до голяма степен вода. Следователно, ако искате да работи правилно, трябва да го доставите. Водата е изключително важна от гледна точка на детоксикацията, защото именно в нея повечето токсини се отмиват от тялото. Ако сте свикнали да пиете сладки напитки, преминаването към чиста вода може да е трудно. След това се препоръчва да пиете чай или вода с малко лимонов сок за вкус.

Ход

Упражнението ще бъде вашият страхотен приятел, когато детоксикирате. Именно физическата активност „рита“ метаболизма и всички други процеси в тялото. Движението подпомага храносмилането, различни отпадни продукти се отделят с потта и сърдечно-съдовата система се укрепва. Ако нямате възможност или време за спорт, бъдете креативни - използвайте стълбите вместо асансьора, не ходете до магазина с кола, а пеша, организирайте редовни семейни разходки ... има много възможности.