Повече от 100 смъртни случая от COVID-19 са настъпили в Словакия. Броят на хоспитализираните пациенти достига 4000

Новият компютърен модел може да предскаже с 90% точност дали пациентът ще умре на COVID-19 или не

Има ефект на антидепресант, но не е опасен. Ако сте стресирани и тревожни, има здравословно лечение

  • Почти всеки го има в нас. Желанието да отложим нещата за по-късно. В крайна сметка ще искаме повече, ще го правим по-бързо, по-добре. Обикновено успяваме да „разровим“ работата или училищните си задължения, но какво да кажем за нашите хобита и планове, които искахме да постигнем? Те се отлагат за неопределено време.

техника

  • Почти всеки го има в нас. Желанието да отложим нещата за по-късно. В крайна сметка ще искаме повече, ще го правим по-бързо, по-добре. Обикновено успяваме да „разровим“ работата или училищните си задължения, но какво да кажем за нашите хобита и планове, които искахме да постигнем? Те се отлагат за неопределено време.

Почти всеки от нас си поставя нова цел или предизвикателство от време на време. Перфектен пример е ангажиментът за Нова година. Ще го взема според девиза - „Според себе си те съдя.“ От време на време ще правя нещо. Последният път беше, че ще се науча да свиря на цигулка. В началото съм развълнуван, вече виждам как свиря прекрасната мелодия на симфония на Биттерслад. Но когато наистина започна да свиря на цигулка, разбирам колко взискателен е целият процес и колко време всъщност ми отнема. Мотивацията намалява и постепенно цялата велика идея се разпада като къща от карати. Сега цигулката лежи потопена в праха.

И защо повечето от плановете ни се оказват на прах? Не мога да не помисля друга поговорка: „Представяте си го като война на Хурвинек.“ Опитваме се да постигнем това твърде много и твърде бързо. Когато разберем какво означава всичко това, започваме да бъдем преуморени и уморени от голяма отговорност, не можем да се адаптираме и променим навиците си достатъчно бързо. Ще се откажем от нашите планове и ангажименти, дори преди наистина да ги изпълним. Японците са измислили ноу-хау за този проблем на цивилизацията и вие можете да бъдете вдъхновени.

В японската култура има практика на Кайдзен. Това е "1-минутен принцип" за саморазвитие. В основата на този метод е идеята, че един човек трябва да се занимава с една конкретна дейност за една минута от деня по едно и също време всеки път. Очевидно това не би трябвало да представлява абсолютно проблем за никого, дори и за най-големия мързелив човек. Всеки може да жертва 60 секунди на ден. Независимо дали става дума за щракване или четене на книга на чужд език, би било хубаво, ако не го смятате за неприятна минута от деня, за да бъде изживян, а по-скоро за форма на удовлетворение, че дори в забързания ритъм на живота намери време за своето хоби.

Важно е да почувствате това чувство на победа над себе си. Над неговия мързелив, обичащ прокрастинацията Аз. Тези чувства ще ви донесат мотивация и вие постепенно, директно спонтанно, ще започнете да увеличавате времето, което отделяте за вашите дейности. Накратко, 1-минутният принцип ще ви донесе гарантиран напредък и ще ви изрита още повече.

Kaizen произхожда от Япония. Думата се състои от два израза, "kai" - промяна и "zen" - мъдрост. Методът е изобретен от Масааки Имайн, който вярва, че може да се приложи към всичко, било то бизнес или личен живот.

Ето кратко видео, където ще получите по-подробно обяснение на японския термин Kaizen:

На пръв поглед Kaizen може да изглежда много неефективен, особено за хората, израстващи в западната култура. Убедени сме, че за да постигнем целта, е необходимо да положим всички усилия и да „потим кръвта“. Е, нека си признаем, съвременният човек е затрупан с информация, той е мимолетен, той всъщност не знае какво иска от живота. Трудно е да се съсредоточите изцяло само върху едно нещо, да сложите всичко в него и да стигнете до върха. Обикновено променяме мнението си няколко пъти преди това, правим си почивка или избираме съвсем различен връх за изкачване. Методът на Кайзен ни учи, че е достатъчно да започнем с малки стъпки, че дори малкият напредък е подобрение. Знам, че една минута свирене на цигулка на ден няма да ме направи виртуоз, но след известно време бих могъл да се справя с Bittersweet симфония. Все пак си заслужава да опитате. Каква цел си поставихте?