Някои не могат да си представят нито един ден без него, други предпочитат да го пропуснат напълно от живота си. Съществуват стотици различни мнения и изследвания за това дали кафето е здравословно или обратно. Истината обаче е, че веднъж чаша на ден няма да развали нищо и дори може да ви помогне да отслабнете или да удължите живота си. Тя се основава на няколко наскоро публикувани проучвания.
Кафето може да бъде здравословно
Ползите от пиенето на кафе са много. На първо място, може да ви стартира сутрин, за да можете да функционирате през деня. Същото намалява риска от сърдечни заболявания, диабет, предотвратява неврологични заболявания и рак на черния дроб. Някои изследвания също така показват, че тези, които пият кафе, са по-щастливи в живота.
Кафето съдържа много важни вещества. С изключение на рибофлавин то е също пантотенова киселина, манган, калий или магнезий. Експертите дори препоръчват да се пие редовно профилактика на болестта на Алцхаймер, заедно с чести упражнения и здравословна диета.
Нашият съвет: Кафето може да ви помогне да отслабнете. Забелязали ли сте, че почти всеки продукт за отслабване съдържа кофеин? Това е така, защото това е едно от малкото естествени вещества, които помагат за изгарянето на мазнини.
По-трудно се набавят витамини
Тези, които пият кафе, често го имат проблеми с набавянето на витамини и минерали от диетата. Това се случва и при прием на хранителни добавки и при консумация на храни, богати на минерали. Кафето предотвратява абсорбцията на желязо в стомаха, а също така влияе върху способността на бъбреците да се задържат калций, цинк, магнезий и други важни минерали.
Нашият съвет: Ако страдате от висок холестерол, филтрираното кафе е по-подходящ вариант за вас. Кафените зърна съдържат кафеестол и кафе, които повишават нивата на холестерола в кръвта. Те се намират главно в еспресото и турското кафе.
Една до три чаши на ден
Ако имате висок холестерол или кофеинът не ви носи нищо добро, трябва Продължавайте да пиете кафе до минимум. Ако тези проблеми не ви притесняват, добре е да пиете една до три чаши на ден. Благодарение на това количество кафе можете да предотвратите сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, да укрепите ума и мускулите си. Особено ако пиете качествени сортове, които не съдържат никакви токсини.
Може да удължи живота
Американски изследователи публикуваха резултатите от две проучвания, проведени върху извадка от до 700 000 хора на средна възраст и възрастни хора. Установено е, че умереното пиене на кафе може да удължи живота. Ако сте пили кафе в продължение на много години, според експерти, няма причина да спрете сега.
Д-р Сетиаван от Калифорнийския университет, като един от изследователите, твърди, че две или три чаши кафе на ден са част от здравословния начин на живот. Оказа се, че хората, които са пили толкова много кафе намалява вероятността от преждевременна смърт с 18% в сравнение с тези, които изобщо не са я пили. Тези изследвания потвърдиха убеждението на лекарите и учените, че кафето може да удължи живота.
Обичаш ли кафе? Колко често се отдавате на това? Пишете на други читатели в дискусията под статията.