алана

(статията е публикувана в списание VITALITA No 3/2014)

Питта човек

Pitte е доминиран от елемента на огъня и тази доша влияе главно на храносмилането и метаболизма. Хората от този тип имат силен апетит и често консумират големи количества храна и напитки, което за съжаление не им носи голяма полза. Следователно, pitty клони главно към храносмилателни проблеми като стомашна хиперацидност, киселини и стомашни язви. Други органи, предмет на питта доса, са черният дроб, жлъчния мехур и панкреаса. Pitta е отговорен и за възпалителни и фебрилни заболявания, проблеми със зрението и кожни заболявания.

Психологически типът пита ще има естествена склонност към „огнени“ чувства като гняв, гняв, нетърпение, негативно и критично мислене, недоволство и прекомерна активност. От друга страна, питта се характеризира със силен интелект, добра памет, красноречие и организационни умения.

Фактори, които увеличават питата, са горещото време, консумацията на пикантни храни и стресът. За разлика от тях, диети със сурови зеленчуци, сладки плодове и дейности като плуване, йога и медитация охлаждат горещата питта и възстановяват нейния баланс.

Упражнения за хора от пита

Когато човек с конституция на питта е решен да практикува йога, той може да тренира относително бързо и да бъде добър в това. Питите обаче са предимно по-агресивни по природа, съветите превъзхождат и показват. Те са много целенасочени и когато прехвърлят този подход на упражнения, те могат да превъзхождат техническото изпълнение на упражненията, но в същото време се лишават от умствените ползи от йога.

Правилно подбраните йога асани трябва да успокояват и охлаждат пити и горещи пити, както физически, така и емоционално. За да освободите напрежението и топлината, е много важно да се отпуснете след всяко упражнение, да дишате спокойно и да не претоварвате тялото, за да не започне да се изпотява интензивно.

Доста пита се съхранява главно в средната част на корема, в тънките черва и черния дроб, така че е важно да се съсредоточите върху такива упражнения, които помагат за премахване на напрежението и топлината от тази област.

Ето някои основни правила за упражнения за типа пита:

Направете упражнението забавно. Не приемайте себе си или упражнявайте твърде сериозно.

  • Насладете се на отделните асани и се насладете на движението.
  • Чувствайте се свободни да бъдете креативни и креативни. Не се страхувайте да направите промяна, не се придържайте към една и съща серия асани или същия стил на упражнения.
  • Упражнявайте се в леко студено помещение, избягвайте прегрята среда - но внимавайте, не трябва да ви е студено. Проветрявайте често.
  • Фокусирайте се върху тялото си и ефектите от упражненията, не оставайте в главата си и се отървете от излишните мисли.
  • Работете на 80% от капацитета си.
  • Избягвайте постоянна оценка и бъдете по-малко критични към себе си.
  • Ако е възможно, винаги имайте достатъчно място около вас, за да спортувате.
  • Имайте предвид, че йога не е състезание и не винаги трябва да сте най-добрият.
  • Фокусирайте се върху дишането и особено върху издишването. Използвайте го, за да се опитате да освободите целия натрупан гняв, стрес и излишна топлина.
  • Не забравяйте, че по-малко често е повече!

Най-подходящите асани за типа пита:

Най-подходящи за пита са асаните, които разтягат и отпускат зоната на средната част на торса (черен дроб, далак, панкреас, стомах, жлъчен мехур) - например šašankasána (Заек), дханурасана (лък), чакрасана (кръг), бхуджангасана (кобра), навасана (лодка), matsjasána (риба).

Обратни позиции като сарвангасана (свещ) или халасана (плуг) помагат за охлаждане на натрупаната топлина и балансиране на лунния (студения) и слънчевия (топъл) принципи в тялото. Обърнете внимание обаче на позицията ширина (застанете на главата си) - трениращите от този тип тяло трябва да го избягват, защото това увеличава производството на пити в тялото.

Предварително наклонени позиции са подходящи и за типове пита, които охлаждат, смилат и доставят енергия в средната част на корема, която е седалището на питата. От последователностите на виняса, най-добре е за пита чандра намаскар (поздрав на луната), което носи спокойствие и прохлада.

Има и отлични усуквания (винтове) изправени, но особено седнали - например parivrtta utkatasána (обърнат стол), ardha matsjendrasána (обикновен винт за сядане), бхарадваджасана (мъдрец на винт), bharadvadžasána II (полузатворен лотос в винт). Тези позиции помагат за премахването на токсините от черния дроб и детоксикацията на тялото.

След занимания по йога, практикувани по начин, който подхожда на вашия тип, ямата трябва да си тръгне с усещане за прохлада, приятна мускулна умора и спокойствие. Особено в областта на корема, те трябва да се чувстват спокойни и да не ги притесняват излишни мисли.

Следващият път ще научите кои асани трябва да се практикуват от хората на капха, третият от основните типове според Аюрведа.