Може да се изненадате, че въпреки общоприетото схващане, нездравословните диети не са причина за акнето. Прочетете, за да разберете истината за това как вашата диета може да повлияе на кожата ви.
Какъв ефект има нашата диета върху акнето
Симптомите, свързани с акнето, могат да бъдат повлияни от много външни фактори, включително замърсяване, температура и - да, нездравословни диети. Но това не означава, че случайното изстискване на любимия ви шоколад стои зад влошаването на акнето. Въпреки че баба ви вероятно веднъж ви е казвала друго, няма доказана връзка между яденето на боклуци и засяването на акне. Недохранването обаче има сериозен ефект върху кожата, което може да причини всичко - от витилиго до дерматит. Няма обаче доказателства, които да предполагат, че консумацията на определени храни е свързана конкретно с развитието на акне. [1] Небалансираното хранене обаче без достатъчно количество плодове и зеленчуци определено ще окаже влияние върху състоянието на кожата ви. Ето защо е важно да се уверите, че ядете поне 5 парчета плодове и зеленчуци на ден.
Съвети за начина на живот как да държите акнето под контрол
Само правилно хидратирана кожа може да бъде балансирана. Така че, ако искате да подобрите цялостното състояние на кожата си, вашият приоритет трябва да бъде приемът на течности, особено вода. Както бе споменато по-горе, няма връзка между мазната храна или шоколада и отрицателното въздействие върху акнето. Балансираната диета обаче е най-доброто нещо, на което можете да се отдадете на кожата си. Това ще гарантира дългосрочното ви здраве.
Ако страдате от особено видими признаци на акне, важно е да се научите да управлявате стреса. Акнето може значително да повлияе на самочувствието ни и големият стрес влошава симптомите, свързани с акнето [2], - не е лесно, но ако се научите да контролирате стреса, свързан с акнето, в дългосрочен план ще се възползват от състоянието на вашето кожата.