Яжте на тънкост (2013)

от Антония Мачингова от издателство Mgr. Антония Мачингова - RUSSO 2013

от Антония Мачингова от издателство Mgr. Антония Мачингова - RUSSO 2013

Повече за книгата „Яжте в тънкост“ (2013) (Antónia Mačingová)

Официално описание:

Книгата Eat into Slenderness от Antónia Mačingová в разширеното издание с памет ви представя точната процедура и рецепти как да станете слаби и здрави. Тази книга е за тези, които са решили да направят нещо със себе си и особено са решили да им помогнат. Те решиха нещо, за да се отърват от старите си хранителни навици, лоши навици. Помогна им да се променят отвън и особено отвътре. Не четете само за диета, не мислете за диета. Прочетете цялата книга. „Диетата е дума, която пречи на хората да останат трайно доволни от здравето и външния си вид.“.

Яжте стройност ви предлага 28-дневна програма, в която ще намерите стъпка по стъпка метод за отслабване, ястия на светофара, съвети за хранене според кръвните групи. Книгата е пълна с рецепти, както и с различни празнични ястия, като например приготвяне на коледна трапеза.

Едната стъпка е да промените възгледа за диетата. Стискаме палци и влизаме в него.

Резервирайте Яжте до отслабване или Яжте до насищане?

• Редовното хранене не означава да се храните правилно
• защо режимът на пиене е важен и в какво количество е полезен за организма
• както при меда и олиото - те са полезни за организма, а мазнините се създават и съхраняват по друга причина
• което е причината за спестяване
• честото претегляне = стрес и причината, поради която не можете да отслабнете
• наистина не трябва да се страхувате да ядете до насита

Храната в 28-дневната програма е предназначена да допълва с хранителни вещества, които метаболизират мазнините и укрепват имунната система. Тъй като това е процес, авторът препоръчва да разгледате и измервате в началото и след това в края на програмата. Някои храни от 28-те могат да причинят задържане на вода в тъканите. Това ще доведе до временно увеличаване на теглото и може да ви демотивира. Затова не се претегляйте. Честото претегляне е причината, поради която никога няма да отслабнете или много трудно. И не е задължително да е така. Уверете се сами, като бъдете търпеливи. Не забравяйте режима на пиене, който е толкова важен, колкото и диетата. Не се сравнявайте. За всяка тази програма работи индивидуално, в зависимост от хранителния дефицит. Променете входа, така че изходът също да може да се промени.

Пример от книгата: Najedtze sa do slimnosti (2013)

Какво се случва след следването на моята 28-дневна програма за хармонизация

- През първата седмица, поради увеличения прием на вода, фибри и зеленчуци с слабително действие, може да имате проблеми с диарията. Не се притеснявайте, ще се коригира

- червеното цвекло оцветява изпражненията и урината в червено. Не се притеснявайте, с времето ще се коригира

- подкисляването на вътрешната среда се неутрализира, възстановява се физическото и психическото равновесие, както и физическата и психическа енергия, тялото получава важни хранителни вещества

- Като не ограничаваме количеството погълната храна, няма страх и страх от глад и последствията от него (главоболие, нервност, раздразнителност, спад на захарта и др.).

- поради състава на диетата има постепенна загуба на апетит за сладкиши, честият глад, придружен от чувство на слабост и необходимостта от ядене след основно хранене също изчезва. (Дори и да се случиха такива случаи, в крайна сметка установихме, че клиентът яде на малки порции, защото не иска да вярва, че колкото повече от препоръчаната диета получава, толкова по-бързо и по-ефективно ще губи мазнини.)

- ефектът от диетата, свързан с намаляване на обема и теглото, се проявява и при заседнала работа

- диетата в моята 28-дневна програма ускорява метаболизма, тъй като съдържа съставки, за чиято обработка тялото взима енергия от подкожните мазнини и с редовното си снабдяване тялото е принудено да се "ангажира" редовно

Изгаряне на храна

Не се нуждаете от никакви продукти и хапчета за отслабване, които ви обещават да отслабнете и да придобиете по-красива фигура, не им вярвайте, те само ще ви лишат от вода за кратко време и за кратко, което ще доведе до тегло загуба. И тогава има йо-йо ефект.

Трябва да се научите как да се храните правилно и разнообразно и да започнете да избирате „правилното гориво за вашия двигател“

Храната, диспергирана в кръвта ни, се „изгаря“ чрез реакция с кислород. Отделената топлина ни дава енергията, необходима ни за живота.

Исках да ви кажа, че нито една бисквитка, която ни доставя енергия за цялата сутрин, или както се казва в рекламата, а също и дори 90% от рекламираните хранителни добавки и полуфабрикати, няма да ни доставя напр. желязо. И колкото повече желязо имаме в диетата си, толкова повече червени кръвни клетки имаме. Колкото повече кръвни клетки, толкова повече хемоглобин. Колкото повече хемоглобин, толкова повече кислород се свързва в тялото ни. Колкото повече кислород, толкова по-ефективно изгаряме мазнините.

Пример за това са грузинците, живеещи във високи планини. Има въздух и затова тялото им е принудено да произвежда хемоглобин. Те са слаби и активни до дълбока старост. Хранят се пестеливо, но това не означава, че нямат разнообразна диета. Тъй като разнообразната диета не означава да имате различна закуска, обяд и вечеря всеки ден, това означава да имате храна, пълна с хранителни вещества и ензими на масата.

Те работят активно до старост, не се стресират, живеят цял ​​живот и го приемат като чудо.

• Рокля за стройност - Top Fashion
• Book Mania - Book - В Словакия избухва култура
• Надежден септември 2013 г. - стр
• Нова тенденция в стройността Коланът е по-тесен от размера на хартията A4!
• Нови истории на г-н Guľôčka и книга, която ще играе сърцата на Кошице (за деца от 5 и 10 години);