спящи

5.5. 2018 10:28 Учените казват, че яденето на киви преди лягане ще ви помогне да заспите.

По време на изследванията хората, страдащи от безсъние, са яли две киви за четири седмици, винаги един час преди лягане. Резултатите бяха поразителни - тези хора заспаха почти 40% по-бързо от своите колеги, които не консумираха плодове.

Ефектите от кивито могат лесно да бъдат обяснени. Кивито съдържа хормона серотонин, който регулира цикъла на съня. Познаваме и серотонина като „хормон на доброто настроение“ - неговият дефицит причинява безсъние и настроение под кучето.

Група хора, които имат жалък сън

*Учители

*Журналисти

*Мениджъри

*Хора с наднормено тегло, хора със затлъстяване

Прочети:

Група хора, които имат страхотен сън

*Фризьорски салони

*Зидари

*Дървосекачи

*Спортисти

Независимо дали ядете киви преди лягане, това ясно следва хора, които изразходват много енергия през деня и не са атакувани психически всеки ден, имат качествен и много полезен сън. Напротив, процентът на тези, които посегат към хапчета за сън опасно от година на година поради голямо интелектуално натоварване и заседнал начин на живот.

В допълнение, киви:

*прочиства червата,

*подобрява храносмилането,

*ограничава задържането на вода в тялото,

*помага за по-добро управление на стреса,