Шамфъстъкът има голяма сила. Те опияняват всеки с вкуса си, който доминира над човека и го принуждава да изяде цялата купа на този деликатес за едно седене. Те обаче превъзхождат и нещо различно от недвусмисления си вкус.

Това е едно от най-често срещаните заболявания в повечето части на света. Ако не се лекува, това често води до други здравословни проблеми, включително увреждане на зрението, инсулт, увреждане на нервите и бъбреците и ампутация. Говорим за диабет, който може напълно да парализира човека.

Защо са подходящи за диабетици?

За щастие има много начини да се избегне това заболяване. Един от тях е по-питателна диета, която регулира нивата на кръвната захар, както е написано на medicaldaily.com. Но внимавайте за едно нещо. Това, че храната е здравословна, не означава, че е полезна за диабет. Има някои плодове и зеленчуци, които диабетикът трябва да избягва, защото те могат да бъдат опасни за него. Сушените плодове и ядките няма да бъдат повредени. Трябва обаче да направите добър избор и най-важното да обърнете внимание на консумираното количество. Обаче удряш на черно с шам фъстък!

Този малък деликатес е подходящ за диабетици поради ниския гликемичен индекс. Това означава, че не предизвиква повишаване на кръвната захар. За шепа шам фъстък преди ядене Той може да помогне за регулиране на реакцията на организма към храната, която ядете. В допълнение, шам-фъстъците също могат да допринесат за здравето на сърцето, като помагат за контрол на кръвното налягане и нивата на холестерола.

яжте

Страхотно за холестерол и стрес

През 2015 г. беше проведено проучване, в което участваха участници с диабет тип 2. В продължение на повече от 4 седмици те консумираха или редовна диета, или диета, в която бяха добавени шам-фъстъци. Интересното е, че съотношението на HDL (добър холестерол) към LDL холестерол (лош холестерол) е много по-добро в групата на шам-фъстъците в сравнение с тези, които се хранят нормално. В допълнение, участниците в групата с шам фъстък са имали по-ниски нива на триглицериди. Този факт е свързан с по-добро здраве на сърцето.

Според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, шам-фъстъците също могат да помогнат намаляване на съдовата реакция на организма към стрес, което се среща при диабет тип 2. Същото проучване също показа, че консумирането на само две порции от това хранене може да помогне за намаляване на реакцията на организма към стрес, както и подобряване на цялостната сърдечна функция. За да влоши нещата, диабетиците, които редовно ядат шам фъстък, също имат по-спокойни и отворени кръвоносни съдове.