Те са сред най-подценяваните плодове, а тяхното здраве и други ползи се подчертават от изследвания в продължение на години. Говорим за популярни банани. Разгледахме по-отблизо причините. защо трябва редовно да ги включвате в диетата. Бананите са полезни не само за здравето - те буквално могат да направят чудеса с кожата си!

мога

И така, за начало, малък здравен прозорец: те помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, благодарение на високото си съдържание на калий, помагат за растежа на костите, помагат при анемия, депресия или високо кръвно налягане.

Според експерти по здравословно хранене, оптималното количество, при което се възползвате максимално от техните ползи, е 3 банана на ден. И ето малко известните им положителни ефекти върху кожата:

Хидратация

Бананите са богати на гореспоменатия калий, който играе основна роля в хидратирането на сухата кожа и я прави мека и еластична. Благодарение на съдържанието на витамин А, те също помагат за лечение на тъмни петна или белези от акне. Като цяло кожата е по-гладка при редовна консумация на банан, което допринася за по-бавното й стареене.

Проверка на маслото

Ако имате мазна кожа, използвайте обикновена домашно приготвена маска от банан, мед и лимонов сок. Самият банан е страхотен пилинг, който помага за прекомерното образуване на себум на повърхността на кожата. Витамините Е и С, които допринасят за чистата и сияйна кожа, играят ключова роля за това.

Смесете зрелия банан със супена лъжица суров мед и половин чаена лъжичка лимонов сок. Резултатът ще бъде страхотна маска за лице за красива, сияйна кожа без признаци на прекомерен блясък.

Срещу стареенето

Знаете ли, че бананите са известни и като естествен ботокс? Това се дължи на ефекта им против стареене, а те от своя страна се отнасят до три основни компонента: витамини А и С и аминокиселини. Докато витамините са от съществено значение за забавянето на процеса на стареене и също така предотвратяват образуването на свободни радикали, аминокиселините подхранват кожата, укрепват нейните тъкани и помагат да я поддържат стегната и еластична.

Борба с акнето

Неприятните обриви не са непременно само въпрос на юношеска възраст и след като се появят, всяка помощ е добра. По-специално, банановите кори са богати на цинк и лектин, за които е известно, че убиват бактериите, за които е известно, че причиняват акне. За SOS ефект можете да направите маска от вътрешната страна на пилинг, но не забравяйте, че ако искате окончателно да разрешите проблема, лечението трябва да бъде последователно и редовно.