От детството си знаем, че елдата е една от най-полезните зърнени култури. Освен това повечето хора дори го харесват, така че отслабването на елда е едно от водещите места по популярност.
Елдата е нискокалоричен и изключително витаминен продукт. Съдържа 11 незаменими аминокиселини, калций, желязо, магнезий, калий, мед, селен, витамини от група В, ретинол и алфа-токоферол.
Вярно е, че въпреки очевидното предимство да издържите седмица или дори две на една елда, повечето от тях липсват. Затова трябва да помислите за ястия, приготвени от елда за отслабване, които ще направят отслабването полезно, приятно и разнообразно.
Елда със сушени плодове
Обичайната елда диета за отслабване може да бъде заменена от елда и сушени плодове. Затова ще се предпазите от депресия, загуба на сила, припадъци по време на нискокалорична диета с елда.
Имате 50 г сушени плодове на вкус на ден, може да бъде и най-известният вариант - фурми, смокини, стафиди и т.н. В допълнение, традиционният литър кефир на ден в допълнение към неограничен брой чаши елда.
Елда с лимон
Ако със сушени плодове и помогнете да се справите, тогава с липсата на един "жив" витамин не може да се разбере. Може би най-важното в елдата не е - това е аскорбинова киселина. Ето защо, по време на елда диета пада имунитет, вие оставяте жизнеността на всяко образование и общо движение и изразяване не може да бъде. Затова човек може да експериментира с елда за отслабване с лимон.
Елдата и лимонът са разрешени в неограничени количества. Можете да приготвите напитка с вода от лимон, можете просто да я ядете на сухо място и в моменти, когато няма достатъчно захар, поръсете няколко парчета лимон със светлокафява захар и се насладете на десерта.
Тези две промени в отслабването изобщо няма да влошат ефективността на диетата с елда. И дори, напротив, поради психологическото съзнание, че можете дори да сладко, диетата ще се проведе с треска и без никакъв стрес.