Проблемите с устната кухина не само ни създават проблеми със зъбите, те не са красиви, понякога косвено влияят върху здравето на тялото, но всъщност тези често срещани проблеми с устната кухина, 80% от ежедневното почистване не е добро. Но ние не знаем. Как можем да предпазим зъбите си и да намалим проблемите на устната кухина на първо място?

този

Среща се около много хора в аспекти, които ядат студено, а не глупаво. Въпреки че храната е необходимост, здравословната орална среда трябва да бъде предпоставка за вкусна храна. Малка забележка: казва се, че зъбът е орган, здравословният начин на живот започва с поддържане на здравето на устната кухина, не само чрез редовни орални прегледи, но и чрез добър ежедневен навик:

1. Развийте добри хранителни навици

Диетичните навици са тясно свързани със здравето на зъбите, а захарта и въглехидратите, съхранявани в устата, са една от основните причини за кариеса. Яжте разнообразни храни, особено зърнени храни, с комбинация от зърнени храни и зърнени храни, закусвайте ежедневно и осигурете адекватно хранене. Яжте по-малко пържена храна, яжте повече зеленчуци, плодове и картофи. Не пийте много, не пушете или не пийте.

2. Не си миете зъбите

Лесно е да се получи зъб, да се ядат остатъци, ако не навреме желе, лесно да се повредят тъканите на венците, което може да доведе до лош дъх, може да възникне атрофия на венците, тежки и разхлабени зъби, дори може да причини загуба на зъби, така че е необходимо за да поставите зъби. В случай, че искате да премахнете навреме, препоръчително е да използвате зъбен конец.

В допълнение към сладкарските изделия, добавената захар също е основна причина за кариеса. Например газираните напитки могат да съдържат до шест чаени лъжички захар в бутилка. По-лошо, газираните напитки също съдържат фосфорна и лимонена киселина, които могат да развалят зъбите два пъти. Някои така наречени диетични напитки може да не съдържат добавена захар, но могат да съдържат изкуствени подсладители, които могат да бъдат още по-вредни.

4. Измийте зъбите си сутрин и вечер и изплакнете устата си след хранене

Четката може да премахне зъбната плака, меките петна и хранителните частици, да поддържа устната хигиена и да поддържа здрави зъби и пародонтални тъкани. След почистване на плаката, плаката бързо ще се прикрепи към чистата повърхност на зъбите и ще продължи да се образува, особено след сън през нощта, намалена секреция на слюнка, слаб ефект на самопочистване в устата, по-вероятно бактериален растеж. Затова мийте зъбите си поне два пъти на ден, особено преди лягане. Изплакването след хранене може да премахне остатъците от храна и да поддържа устата ви чиста.