храна

В японската клиника японският dieticizbrus разработи нова японска диета, която се различава много от другите енергийни системи. Тайната на японската диета в небалансираното снабдяване, защото това, което променя метаболизма на организма и в резултат на това, не може да спечели няколко години, когато се храни както преди. Основното е, че броят на калориите за тялото не надвишава консумираното количество. Ускоряването на метаболизма се дължи на увеличената консумация на мускулни калории по време на диетата и по този начин консумацията на енергия ще се увеличи. Затова храненето се препоръчва паралелно при спорт.

Рецепта за японска храна

Японската диета е отлично средство за отслабване. Продължителността на японската диета е 13 или 14 дни. Има специално меню за всеки ден, нито редът на дните, нито диетата не могат да бъдат променени във всеки случай, защото промяната в метаболизма, която е същността на японската диета, може да не се случи. По време на хранене се препоръчва загуба на тегло до 8 кг.

Не можете да пиете алкохол, докато ядете, забранено е да добавяте сол и захар към храната си. Също така е забранено да се ядат продукти от брашно.

Японската диета е нискокалорична с ниско съдържание на въглехидрати, затова се препоръчва да се използват мултивитамини, за да може тялото да ги понася без стрес. За да предотвратите умора и слабост, които могат да изчезнат до края на диетата, трябва да пиете много вода, можете минерална или просто преварена вода.

Меню на двуседмична японска диета

дневна закуска обяд вечеря
1 и 8 Чаша черно кафе 2 варени яйца, салата от варени зеленчуци (200 г), чаша доматен сок Пържена или варена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g)
2 и 9 Чаша черно кафе Варена или пържена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g) Варено телешко месо (200 г), чаша кефир
3 и 10 Чаша черно кафе Сурови яйца, варени моркови (3 парчета), твърдо сирене (150 г) Ябълки (в неограничени количества)
4 и 11 Чаша черно кафе Корен от магданоз на фурна или пасище, ​​ябълки Варено говеждо (200 g), салата (200 g), варени яйца (2 парчета)
5 и 12 Настъргани моркови с лимонов сок Варена риба (450-500 г), чаша доматен сок Риба (200 g), зеленчукова салата (300 g)
6 и 13 Чаша черно кафе Варено пиле (500 г) Салата от моркови (250 г)
7 Чаша зелен чай Варено говеждо (200 г), плодове Пържена или варена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g)

Салатите от менюто могат да се пълнят с растително масло. Рибата трябва да се пържи без

приложение на брашно и сол. Не можете да ядете хляб, докато ядете. Кожата и чаят трябва да са без захар. Кафето от менюто може да бъде заменено от зелен чай, който помага за отслабване и е богат на витамини С и Е. Зеленият чай също забавя процесите на стареене и предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Японската диета е без сол, така че е строго забранено добавянето на храна по време на хранене.

Положителните отзиви за японската диета от европейците ясно показват, че японците са успели не само в индустрията, но и в диетичното хранене. Резултатът от японската диета е загуба на излишни килограми в продължение на няколко години, правилна диета и без преяждане.