Класически негативните нагласи са: нямам късмет, не правя нищо, не отивам там, защото се изчервявам, не мога да се откроя пред хората, не мога да говоря с тях, аз Не съм сигурен, имам няколко излишни килограма, крив съм, не съм достатъчно висок.
Някой мъдър каза, че най-голямото откритие през последните десетилетия не е телевизията или компютрите, а откритието, че човекът може да промени живота си, като промени своето мислене. Защо нечий живот е засенчен от тъга, а други са сияещи от щастие, говорихме с психиатър MUDr. Jana Vránová, от SPIRARE, дневна психиатрична болница в Братислава.
Човешкото мислене има определен софтуер, който носим със себе си?
- Всеки има различен софтуер. Действа, като имаме отношението си в главите си под формата на изображения. Колкото по-точно и конкретно изображението се съхранява в главата, толкова повече ни влияе, напр. "Аз съм вярващ, интелектуалец, въздържател." С класически принципи. напр. - Аз съм свестен, добър човек. трябва да имаме по-малко конкретна картина. Защо? Доброто може да изглежда различно в различни житейски ситуации. Това, което е добро за мен, както виждам, може да бъде ограничение за друг човек с други житейски преживявания. Ако е добре да се каже истината, за някого пълната откритост е проблем. Лъжец ли е, ако някой запази мнението си за себе си? Такъв човек има своя образ на добро под формата на тайна или дискретност, като същевременно казва истината, но избира ситуации, в които го казва.
До каква степен, освен генетиката, мисленето на хората, родителите, приятелите, средата, в която живеят, оказват влияние върху човешкото мислене?
- Всеки от нас има своя ценностна стълба, чието създаване е повлияно от много хора и средата, в която сме израснали - родители, приятели, учители, свещеници, художници или други важни хора, които влияят на хората в положителен и отрицателен смисъл през целия живот . Хората, които ни възпитават, които виждаме или чуваме от медиите, ни влияят, приближават ни до своите нагласи, мисли, учат ни какво е правилно и кое не, а ние възприемаме този начин на мислене и оформяме собствените си нагласи.
Някои са в състояние да преодолеят клопките на цивилизацията и изобщо не мислят за това, а други се притесняват за всяко малко нещо. Защо?
- Хората, които се притесняват по-малко, работят по-оптимално. Те имат повече самочувствие, в отношението си към себе си са се включили някъде, че са качествени, успешни, че знаят как да правят, че са способни да се изправят пред житейски ситуации, така че не се притесняват. Напротив, има хора, които имат малко уважение към собствените си мнения и реакции или имат вградени съмнения в нагласите си, необходимостта да се контролират твърде много, или да се съобразяват, или се притесняват как ще се справят с определени ситуации, така че те са притеснени.
Можете да дадете пример?
- Всеки от нас вече е влизал в конфликт с някого, когато някой му е крещял. По-късно, без да осъзнавате, вие възприемате настоящата ситуация според тези преживявания и реакции. И точно както сте успели да реагирате в такива повтарящи се ситуации, да се защитите или да бъдете изплашени, сковани или някой или нещо не ви е позволило да се изразите, всичко това се съхранява във вашето подсъзнание и дори след тридесет години, ако някой ви крещи, вие реагирате по подобен начин чрез филтъра на тези спомени.
Доста често, без да осъзнаваме, имаме негативно отношение към, например, проблемите на бездомните, ромите.
- И в същото време в живота също можете да срещнете качествени хора с тази характеристика, с които нямаме проблем. Първоначалното ни негативно отношение ще създаде у нас определена пристрастност и ние вече се държим в съответствие с нея, като боксираме по някакъв начин. Това е по някакъв начин дискриминационно, но все още несъзнавано.
Мисленето може да се промени, особено когато е погрешно по някакъв начин, когато реагираме погрешно?
- Ще даде. Когато хората разберат и осъзнаят връзка, те могат да коригират и променят отношението си въз основа на друг опит или информация. Това е взискателен и всъщност процес през целия живот.
Вярно е, че умът се подчинява на законите на инерцията, съпротивлявайки се на промяната и някакъв вид "почистване"?
- Да. Нагласите и истините, които сме придобили чрез образование и сме възприели като свои, са нашата житейска карта, която ни управлява. Ако обаче искаме да променим някои нагласи и да ги приемем за даденост, трябва да ги повтаряме известно време, като ги държим в главите си, за да постигнем някакъв баланс със старите стереотипи, които сме научили. Старите мисли, стара карта и старо отношение наистина са дълбоко в главите ни, фиксирани, тъй като това е част от живота ни от дълго време. Ако разберем това, струва си да държим съзнателно нова нагласа в главата си и да я помним известно време, докато не живеем с нея.
Вие мислите с помощта на силна воля, подходящо мисловно обучение?
- Промяната на нагласите е съзнателна работа. Например, ако разберем, че сме сгрешили за нещо. Ще дам пример. Много от нас в младостта си имаха романтични идеи, че ще станат музиканти, актьори, спортисти и едва тогава животът им ще бъде изпълнен и ще бъде доволен и щастлив. Те имаха таланта за това. С течение на времето обаче човек намира други качества в себе си и открива, че има талант в компютърния контрол, може да контролира хората, умее да мисли логично и рационално, затова се решава за друга професия. Когато го коригира, за известно време ще бъде привлечен от романтични чувства и идеи за слава, докато осъзнае, че новият фокус му „приляга“ по-добре, той може да го осъзнае повече и да почувства различно удовлетворение от живота. Така че човек може съзнателно да коригира и промени нагласите си.
Пролетта например може да ни помогне в това?
- Пролетната атмосфера влияе по-скоро на настроението, отколкото на самото мислене. Но това също е въпрос на отношение. Ако ни харесва, когато грее слънце, когато всичко цъфти. това е нашето отношение към живота, така че е съвсем естествено в пролетната атмосфера да имаме повече позитивни мисли.
Ние имаме власт над собствените си мисли и чувства, така че решаваме дали ще успеем или не?
- В зряла възраст, когато следваме нашето съзнание, нашите ценностни нагласи, ние имаме силата да ги променим, ако наистина искаме и наистина сме убедени в това. Това е въпрос на лично решение и отново просто подход към живота. Но ако сме твърде "принципни", принципността може да бъде доста негъвкава. Такъв човек трудно приема промяната и първоначално висококачествената му принципност може все повече и повече да го ограничава и обвързва във функционирането на живота. Не искам да кажа, че човек не трябва да има принципи, но трябва да има и отворена глава. Животът е движение и промяна и ние трябва да го преодолеем възможно най-малко с възможно най-малка загуба на енергия и сила. Тя трябва да намери оптималния баланс между силата на принципите и гъвкавостта на нагласите в живота.