Горивото за спортисти е качествената храна. Известният олимпиец е напълно годен благодарение на нея, но тя също беше предадена от собствения си организъм в решаващ момент.
Водоразбивачът Яна Дукатова (36) планира да прекрати професионалната си кариера след Олимпиадата. В карантина тя имаше време да почисти, да се изпече с ранната си двегодишна дъщеря или да отиде да дари кръв за първи път в живота си.
Започнахте с водни спортове „класически“ на Дунава. Как си работил до бяла вода?
Карах четири години на тиха вода в Карлова вес. През 1996 г. комплексът отвори врати в Чунов и отидох там да видя майка си и сестра си. Когато разбрах, че каякът може да се кара и в диви вълни, бързеи, бях много привлечен от него.
Същата есен се преместих в участъка с дивата вода. Аз съм типът, който обича адреналина, не харесвах монотонните тренировки, които бяха част от скоростното кану и все още не ми трябват много, въпреки че имам и включени в тренировките ми. Преходът към бяла вода беше най-правилното за мен и освен това имах отлична база в скоростното каране на кану.
Освен каяк обаче, вие също карахте кану, дори исторически сте първият световен шампион в тази категория.
Да, жените винаги са карали каяк, до 2010 г. Международната федерация по кану-каяк решава да разреши на жените да използват категорията кану, където се използва само гребло с едно острие.
Винаги съм бил очарован от него, затова тренирам повече от година и участвам в световното първенство, което веднага спечелих. Беше нещо фантастично. В момента карам кану само от време на време по време на тренировка.
Къде те хвана пандемията? Бяхте у дома в Братислава?
Не, когато избухна коронарната криза, аз и семейството ми бяхме в Австралия. Обикновено всяка година от януари до средата на март прекарваме на тренировки там, тъй като Австралия има най-добрите условия за тренировка и там се среща най-добрият гребен от цял свят.
Имах доста добро начало на тренировки за олимпийската квалификация и короната повлия на всичко, което започнах, както в тренировките, така и като цяло.
Не сте разочаровани, че Олимпиадата е отложена за следващата година?
Няма да лъжа, това ми развали плановете. Тази година, след Олимпиадата, исках да прекратя кариерата си като професионален спортист.
След раждането на дъщеря ми Ливия се върнах относително бързо в спорта, мислейки си, че бих искал да преживея още една олимпиада. И този Токио трябваше да бъде моето сбогуване.
Въпреки че съм посветил огромно количество енергия и часове на водата в подготовка за тази година, мисля, че отлагането на Олимпийските игри е най-доброто нещо, което организаторите биха могли да направят предвид ситуацията. И вероятно ще покрия още една година в спорта.
Карантината изненада ли ви? Как се отрази на живота и обучението ви?
Аз съм човек, който почти винаги има всичко предварително планирано, независимо дали през следващите дни, седмици или месеци. Обикновено знам за една година предварително къде ще бъда някога и каква ще бъде тренировката ми, имам точен план на състезания и тренировъчни лагери. Рядко се случва животът да ни донесе такова пълно спиране и промяна на всички планове.
По време на карантината паднах от 100% разгръщане на обучение до почти нула, въпреки че през това време се опитвах да се държа вкъщи.
Това обаче беше значителна промяна и доста забързаният ми и пътешестващ живот спря. Обикновено след връщане от пътищата разопаковаме, измиваме, преопаковаме и продължаваме. Сега имаме повече време за почивка и наваксваме у дома (смее се).
Каква почивка?
Определено у дома. Ще кажа честно, след като се върнахме от Австралия, бяхме първите, които опаковаха коледни украси (смее се) в Братислава. И имах време за голямо почистване, за сортиране на някои неща, за монтиране на рафт, просто неща, които обикновено не наваксваме в забързания си живот.
Това, което наистина харесвам, е, че имахме време за такъв семеен живот, готвехме и печехме по рецепти, които изискват повече време. Например започнахме да ферментираме у дома и редовно да печем маята.
Включваме и дъщеря, която ще навърши две години през юни и е чудесен помощник. Дори може да обели целия ми лук, докато готвя, което е любимото ми занимание, и го изтръгва усилено с тези малки ръце. Тя също се пече с мен, тестото е като пластилин и заедно поглеждаме във фурната, когато резултатът е готов.
Въпреки това, понякога можете да тренирате у дома?
Цялата ми фитнес тренировка основно се премести на стационарно колело и също така тренирах с екипировката, с която разполагам вкъщи. Така че гуми, разширители, леки гири, упражнения за баланс, фитлопта. Днес мога да стигна до бялата вода, но фитнес центровете са затворени, така че все още правя пълни сухи тренировки у дома.
Карантината е подписана и върху спортното ви представяне или тегло?
Теглото ми не се променя много независимо дали съм в сезон или извън него, но отпаднах от силовите си параметри. Днес виждам, че когато дойда на бяла вода, тренировките не са същите, както когато дойдох от Австралия и бях готов да вляза в състезателния сезон.
Вие сте майка и най-добър спортист едновременно. Понякога се чувстваш като супергерой?
(смее се) Определено има много дейности, които съм натрупала като майка, но имам страхотно семейство около себе си, което ми позволява да продължавам да спортувам.
Какъв тип герой сте? VšZP търси смелите сред нас, щракнете и научете повече.
Винаги има някой, който да се грижи за дъщерята, бабите, разширеното семейство и тя ни дава много подкрепа. Те са нашите герои, които ни помагат всеки ден.
Като дете сте имали героични модели за подражание?
Когато бях малък, големият герой за мен беше MacGyver, умен човек, който знаеше как да направи всичко от нищо. Тогава вторият герой беше Knight Rider, това беше моето детство.
Интересното е, че никога не съм имал спортен модел, за когото да се занимавам със спорт. Прочетох няколко биографии на спортисти и има много от тях, които биха могли да бъдат описани като герои не само заради спортните си изяви, но и заради това как са успели да повлияят на обществото. Например Джеси Оуенс, Мухамад Али или Вера Чаславска.
Донорите на кръв също са герои?
Със сигурност да. Не се нуждаете от почти нищо, за да дарите кръв и можете да дадете ужасно много. Вие жертвате само времето си, което прекарвате като подарък, но давате нещо, което парите не могат да купят.
Вие сами ще дарите кръв за първи път. Защо?
За мен, като топ спортистка, не е възможно да дарявам кръв по време на спортния сезон или по време на тренировка. Няколко пъти бях посланик на олимпийската капка кръв, организирана от словашкия олимпийски и спортен комитет, но поради взискателни тренировки не ми беше препоръчано да дарявам кръв по това време. Сега обаче нямам тренировки, които да не ми позволяват, затова реших да го направя.
Яна Дукатова дойде да дари кръв в центъра за събиране на Националната служба по трансфузия на Словашката република, наистина решителна и в добро настроение. Как се оказа?
Ще се подготвите за колекцията по специален начин?
Качествената закуска определено ще бъде важна преди да купите, за да имам достатъчно енергия и, разбира се, прием на течности. Има някои храни, които не се препоръчват изрично преди прием, но като се има предвид, че като цяло обръщам внимание на качествената храна, това не е ограничение за мен.
За един спортист, когато става въпрос за упражняване на горивото, на първо място е това, което яде. Ако диетата няма достатъчно хранителни вещества и минерали, това се отразява значително на ефективността и начина на работа на мускулите. Това е като състезателна формула. Също така не е възможно да се налива бензин в него, когато той дава максимална производителност.
Ето защо обръщам голямо внимание на качеството на всичко, което ям, но и на семейството си. Ние не сме обсебени от „био-еко-сурови“, но обръщаме внимание на това, което ядем и избираме. Начинът на живот е дългосрочна афера, това не са чудодейни хапчета или нещо, което ще се окаже след две седмици.
Когато от време на време се поглезите с нещо нездравословно, нищо не се случва. Е, ако го ядете десет години, той ще се появи някъде. Работи и обратното. Когато преминавате към здравословна диета, трябва да изчакате няколко месеца, за да се покаже положителният ефект. Трябва да бъдеш търпелив.