jamie

Джейми Оливър е един от най-успешните готвачи в света. Неговите телевизионни предавания са спечелили сърцата на милиони зрители за искреността, откритостта и опита, с които готвачът подхожда към готвенето. Удивително е, защото Джейми може да приготви просто и вкусно ястие дори от привидно обикновени съставки.

Той също така е активен поддръжник на здравословното хранене, за което през 2003 г. е награден със Съвета на Британската империя. Събрахме няколко най-добри съвета за вас, които да ви помогнат да се сбогувате с излишните килограми.!

  1. Водораслите са най-добрият продукт за отслабване. Докато снимаше шоуто си в Япония, Джейми научи за магическите свойства на водораслите. Доказано е, че хората, които консумират 200 г водорасли на ден, са по-успешни в поддържането на слаба фигура и по-дълъг живот.

  1. В книгата на Джейми министрите на храните препоръчват да се обръща внимание на дневната доза вода. Ако имате възможност да пиете половин литър вода повече всеки ден, направете го! Вашето тяло получава допълнително 20% повече енергия.

  1. Вече не трябва да наливате вода, когато готвите грах или боб. Номерът е, че по време на готвене целият витамин С от бобовите растения попада във водата. По-доброто решение е да приготвите вкусна диетична супа в тази вода.

  1. Той предпочита да консумира сладки картофи поради високото им съдържание на антиоксиданти, което има благоприятен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт. Така нареченият можете да приготвите сладки картофи като обикновените картофи: пържете, задушете, гответе, печете или дори ги смесвайте с картофено пюре.

  1. Опитайте да комбинирате несъвместими продукти (като портокал и горещ шоколад). Въпросът е, че мозъкът получава широк спектър от сигнали. Поради това ще има активна стимулация и ще бъдете по-щастливи и пълни с енергия.

  1. Без полуфабрикати - правило, което всеки трябва да помни!

  1. Когато приготвяте храна, опитайте да добавите зеленчуци и билки към вашите ястия.

  1. Опитайте се да спазвате диета, при която всички групи храни са в балансирано съотношение.

  1. Експериментирайте с храната и не забравяйте сезонните зеленчуци или плодове.


Опитайте тези хранителни трикове и тялото ви ще ви благодари за това.