Много от нас са се възхищавали няколко пъти на гъвкавостта на гимнастичките или йогите в предизвикателни асани и пози. Майките също биха могли да кажат своята част за това, когато гледат малките си клонки, които на определена възраст наподобяват най-добрите балерини по своята гъвкавост.

тиха

Но когато подвижността на ставите е здравословна и полезна и кога се превръща в опасен враг, който заплашва ставите и сухожилията ви?

Въз основа на няколко основни теста, вашият физиотерапевт ще ви помогне да определите дали вашата мобилност е здрава.

Наричаме го здравословно, защото определено движение в ставите подпомага правилното отстраняване на метаболитите, подобрява хиперемията, а също и образуването на синовиум. Запазва се силата и гъвкавостта на сухожилията, съчетани с оптимално разтегнати и укрепени мускули. Цялото тяло е силно, стабилно и гъвкаво.

Лоша подвижност - т.нар. хипермобилността е състояние, при което ставата е много отпусната (разхлабена). Докато стоим, например, можем да забележим неестествено свити колене, разхлабени стави на пръстите на краката, а в най-лошия случай могат да възникнат повторни сублуксации и дислокации (дислокации).

В допълнение към изкълчването има и риск от деформация на ставите, възниква синдром на удар, нестабилен синдром на коляното, херния, протрузия, компенсаторна блокада и други.

Какво може да се направи с него?
Ако вашата хипермобилност е потвърдена, не се отчайвайте. Това е лечимо състояние, което не трябва да се лекува с лекарства или хирургическа намеса. Лечението се избира консервативно, чрез движение. Екстремни, т.е. хипермобилни, позиции не се поддържат по време на тренировка набляга се на укрепване и стабилизиране на тялото. Ставите се настройват по време на упражненията до точните изходни позиции и цялото упражнение протича с по-бавно темпо.

Подходящи методи са например елементи от DNS, ACT, основни упражнения, силови тренировки и много други методи, които физиотерапевтът ви „приспособява“ след внимателно обмисляне. Не е нужно да се притеснявате за гъвкавостта. Единственото нещо, което ще загубите, ще бъде вашата болка и тялото ви ще ви благодари с времето с приятно усещане от ежедневното движение.

Относно автора на статията

Физиотерапевтът Доминика работи във филиала в Hraničná.