Дилемата е, че повечето възможности за закуска са свързани с въглехидратите. Зърната, бисквитите и тостовете съдържат въглехидрати, докато малко от тях доставят достатъчно протеини, за да поддържат тялото ви щастливо до обяд. Тук въведете нашите двама герои за закуска: извара и гръцко кисело мляко. Въпреки че има и други опции за протеини, извара и гръцко кисело мляко, ако бъдат внимателно подбрани, те правят закуската лека, здравословна и пълна до обяд. (Не е като в кухнята с надеждата да сготвите яйца, преди вратата да тръгне!)

мляко

И така, какви са разликите между извара и гръцко кисело мляко? Прочетете няколко примера по-долу, но не забравяйте: обърнете внимание на етикетите. Не всички продукти са създадени еднакво. Избягвайте богати на захар и натрий в зависимост от вашите хранителни нужди

Разлика # 1

Разлика не. 2: Често изварата има много повече натрий, отколкото гръцкото кисело мляко.

Разлика # 3: Разлика 3: Като цяло гръцкото кисело мляко съдържа по-голям хит от изварата в категорията на калция

Пейзаж за охлаждане на езерата на езера, вижте Хранителни елементи ТУК

Dean 4% Milk Fats Cottage Syrubin, вижте Хранителни елементи ТУК

Популярни опции за кисело мляко

Yoplait гръцки 100 протеин - ванилия, вижте ТУК важни хранителни вещества.

FAGE Общо 5%, вижте Хранителни елементи ТУК.

Накрая

И накрая, изборът ви на извара или гръцко кисело мляко за закуска зависи от вашия личен вкус и хранителни нужди. Не забравяйте да прочетете етикетите за хранене, когато избирате кое е най-доброто за вашата седмична закуска.