Коледа свърши и ако сте ги преживели в изобилие с факта, че сте дали всички лакомства, колко е бил коремът ви, тогава ще се интересувате от тези няколко съвета.

прости

Съвет №. 1:

Наслади се…

Да, добре сте прочели. Племенникът ми е имал проблем с екстремно затлъстяване от дете. Тя го влачи от ранно детство до зряла възраст.

Опита се да практикува, опита се да го лекува медицински и нищо не помогна.

Какво е сгрешил?

Ядеше много бързо.

Ядеше малко храна.

Той буквално погълна храната, сякаш някой измерваше колко бързо се храни.

И това беше проблемът.

Тъй като той яде бързо, неизпитаната храна попада в стомаха и тъй като тя е в недостатъчно предварително изкушена форма, трябва да ферментира по-дълго в стомаха, докато стомахът се справи с нея.

И това е свързано с друг проблем.

В стомаха имаме „термометър“, който измерва усещането за пълнота в стомаха.

От стомаха "тел" отива към мозъка, където има "компютър", който записва сигнала от стомаха.

Когато получи сигнал от стомаха, че е пълен, спирате да ядете, защото се чувствате сити.

Този наш „термометър“ обаче е по-бавен, отколкото би ни трябвал.

Ако ядем прекалено бързо, мозъкът няма да може да регистрира, че стомахът е пълен и ще „драгираме“ допълнително.

Така че ключът към това е да се забави.

Забавете и започнете да се наслаждавате.

И племенникът ми също.

Днес той е красив възрастен без затлъстяване и без проблеми.

Съвет №. 2

В умерени количества!

По време на празниците навсякъде има много храна, сладкиши, сладкиши, солени лакомства и сладки напитки. Често много повече, отколкото изобщо сме в състояние да ядем. Освен това започваме да доставяме, печем и опитваме много преди празниците, а след празниците се опитваме да спасим лакомствата от унищожаване, като ядем. А излишната храна по този начин се превръща в излишна мазнина. Избягвайте излишъка! Не се приготвяйте по-ненужно, отколкото можете, без да ядете.

Съвет №. 3

Отървете се от тези трикове

Например джинджифил или пипер, раска, копър или черен пипер, с които можете да опитате храна, действа срещу глада. Чаят с карамфил или женско биле или зелен чай също работи. Вкусът към сладкото прогонва, например мента, кафе или канела, но също така дъвченето на дъвка с ментол или измиването на зъбите с паста за зъби с ментол.