Настоящето е прибързано време. Всеки ден се оказва натиск върху нас да се отървем.
Йога ни предоставя чудесен начин за облекчаване на стреса в тялото и ума. Какво точно може да ни направи йога
да предлагат и каква е тяхната история изобщо? Открийте очарованието и тайните му с нас.

Йога води своите корени в днешна Индия, наричана някога земята на цар Бхарата. „Древните наченки на йога
нека да разгледаме устната традиция, техниките на преподаване и обучение на народни шамани. "
1 Шаманът е много важен, може би дори мистичен човек за нас. Шаманът може да влезе
в друг свят на съзнанието, неговият дух може да се откъсне от тялото и да погледне както в миналото, така и
бъдеще, прогонва злите духове, може да говори с животни и звезди, носи съобщение или
лекува болните. Стигаме до V век пр. Н. Е. При човек на име Капила (том,
дали наистина е съществувало, можем, но не е нужно да вярваме), което очевидно основава православното училище
Индийска философия - санкхджу. Това е основната същност на йога. "Санкя обяснява
защо, защо и как да практикувате йога. Капила вероятно е сортирал, изправял и сортирал онова, което е правил отдавна
традиция и в своите митове, песни и стихове тя се предава от поколение на поколение. "
2

Йога се основава на собствения опит. Основните понятия за йога са понятията за брахма и атма.
Брахма е нещо, което не знаем. Колко пъти сме се стопили над красивия запад
слънце, над красиво цъфтяща долина или бяхме щастливи и благодарни за спечелената битка
с болестта. Брахма изразява чувството на любов, красота, омагьосаност, удивление, но също така и мир, мир и
благодарност. "Една от целите на йога е да отвори адепти към този принцип."
3

Дори Атман не е нищо ново за нас. Атман е доста интересен термин. Всеки от нас има в себе си
съзнателно аз. От време на време обаче АЗ се пробужда. Аз, който съм някъде дълбоко в нас и изплувам
получава в определени ситуации. Това са ситуации, в които се държа по различен начин от нормалното. Но какво е нашето
истински аз? Класическите йоги казаха, че „нашето истинско АЗ, скрито някъде в нас, сплашено, е
парче космическа искра, божествена радост, безкрайна любов, дълбоко удовлетворение. Йога практика
можем да открием в себе си вътрешно изобилие от мир, свобода, пространство, връзка с цвета и
сочността на живота. "
4

тялото

Тогава йога е начин за намиране на вътрешен мир, мир, чистота и удовлетворение (атма). Това е йога
начин да се отървете от ежедневните проблеми, стреса и умствените примеси. Как да живея живот
по-смислено и го виждайте в положителен смисъл и весели цветове. Йога ни учи да намираме смисъл
живота ни в нас, ума, душата и сърцето ни. В допълнение, всяка йога позиция на тялото, по-специално
вътрешни мускули, ние укрепваме перфектно.

Защо да практикувате йога?

  • С помощта на йога успокояваме, разтягаме и укрепваме цялото тяло, включително и ума си.
  • Йога добавя усещане за щастие, релаксация, баланс, почивка и регенерация.
  • Ще ни помогне да се отървем от различни стресове, болки и проблеми (болки във врата,
    укрепва сърцето, действа срещу безсъние, настроение, преумора и др.).
  • Той помага да се поддържа концентрация, поддържа паметта и креативността.
  • Във всеки от нас йога събужда желанието да открием тайната, по-доброто САМО, за да бъдем честен човек,
    научете се да обичате себе си.
  • Йога ни помага да открием скрити чувства в нас, скрито АЗ.

В йога се поставя голям акцент върху дихателната техника. Винаги е дълбоко вдишване, дълбоко издишване.
Сякаш искаме да поемем дълбоко енергия и да поемем дълбоко въздух от това, което ни притеснява. Правилното дишане е
след това в основата на добре реализираните йога позиции.

Имаме избор от различни посоки на йога. Тогава те се състоят от различен брой йога пози
градуса, от които има общо осем. Някои часове по йога обаче използват само част от тях. Например, хатха
йога, което в превод означава нещо като йога на „обединението на Слънцето и Луната“, се състои само от четири
градуса. За разлика от това, Раджа съдържа йога, която е записана писмено от Патанджали, съдържа
всичките осем основни последователни степени. Ето защо можем да срещнем наименованието аштанга
йога. Ащанга произлиза от аста, което означава осем.

Кои са осемте градуса?

5

  • Яма (етично обучение)
  • Ниджама (етично обучение)
  • Асана (позиция)
  • Пранаяма (контрол на дишането и енергията)
  • Пратхахара (контрол на сетивата)
  • Дарана (концентрация на внимание)
  • Дхяна (медитация)
  • Самадхи (просветление)

Всеки от нас може да започне да практикува йога, без възраст, фигура или пол. Те дори могат да го направят
управляват и бъдещи майки, за които има специален вид йога със съответното обозначение "
gravijoga '. Тези от нас, които търсят комбинация от спокойна йога и по-динамично реализирани
позиции, те могат да опитат уроци по силова йога. Подобно на класическата йога, тя помага да се поддържа баланс на тялото и
душа, справяйте се с ежедневните проблеми и стреса и успокоявайте ума си. Плюс това обаче
Благодарение на динамичната си структура, силовата йога ви помага да отслабнете. Друг вид йога е така нареченият Bikram
йога. Практикува се в стая с температура по-висока от 40 ° C, което спомага за отпускане на мускулите,
следващото перфектно разтягане на тялото и не на последно място загуба на тегло. Ако се страхувате, че бихте го направили
когато Bikram йога за висока температура в стаята припадна, попитайте всичко, което ви интересува,
експерти и обсъдете здравето си с Вашия лекар.

Тогава много важно решение ще бъде изборът на центъра, където йога (всякакъв вид йога)
решите да упражнявате. Имайте предвид, че йога не е упражнение. То е предназначено да ви помогне да се отпуснете,
да се отпуснете и да придобиете нови сили, да научите на самоуважение и уважение към другите. Следователно, изборът на обучителя
дори толкова приятна среда за упражнения, толкова значима.