"Сънят има значително влияние върху човешкото здраве. Но не е само колко и в каква среда трябва да спите."
Зузана Лоботкова, 17 април 2017 г. 9:00 ч
Голотата в леглото има своите предимства дори извън интимните моменти с партньор. Той може да помогне при загуба на тегло поради факта, че твърде много топлина в леглото причинява свръхпроизводство на хормона кортизол. Този хормон влияе на апетита и води до напълняване. В допълнение, той насърчава плодовитостта и предотвратява развитието на генитален херпес.
Правилна вентилация
Топлината в леглото може да звучи примамливо през зимните месеци, но проветряването на интимните зони помага да се спре растежа на гъбични клетки, които наистина се радват на прекомерната топлина и влажност. Казването на „голота“ в леглото също ще помогне за мъжката плодовитост. Хормонът тестостерон се освобождава през нощта и производството му е по-слабо при прегряване на мъжкото тяло. А гледката на гола кожа стимулира възбудата.
Със сигурност ще знаете препоръките за качествен сън. Редовно време за заспиване и ставане, дори през уикенда, успокойте ума си с вана, леко упражнение като йога или четене на книга, поддържайте спалнята си чиста, тъмна и тиха или изписване на списък със задачи, за да се отървете на нервни мисли.
Включете голота. Именно това поддържа тялото по-хладно през нощта и твърде много топлина е известна причина за неспокоен и не твърде дълбок сън. Може да се притеснявате за това през зимата, но не забравяйте да пушите у дома, така че ако поддържате температурата между 18 и 24 градуса у дома, не би трябвало да има проблем.
Голо здраве
Проучване във Великобритания, публикувано от Daily Mail, установи, че 40 процента от хората не спят добре. До 24 процента са спали само шест часа на ден, въпреки препоръчаните седем до девет часа. Повече от една трета съобщават, че са уморени дори след събуждане, като 32 процента съобщават за проблеми с гърба и 27 процента болки в гърлото.
Това само подкрепя твърденията на учени от Американското общество за борба с рака, които установиха, че сънят с продължителност по-малко от пет часа на ден прави мъжете два пъти по-склонни да развият рак. Мъжете на възраст под 65 години, които спят по-малко от препоръчаните седем часа на нощ, са имали 55 процента по-висок риск от онези видове рак, които са най-трудни за лечение, дори и с ниска степен на успех. Ще опитате и гол сън?