малачовскаá

Малаховите са сред най-стабилните публично известни двойки. Болестта на Мартин ги събра още повече.
Източник: Profimedia
Галерия
Малаховите са сред най-стабилните публично известни двойки. Болестта на Мартин ги събра още повече.
Източник: Profimedia

„Съпругът ми и аз сме на петдесет години, като упражняваме и спазваме диетата си, можем да удължим живота си“, казва модераторът Ивета Малаховска (55), която беше доведена до по-здравословен начин на живот от дъщеря си Кристина Кочиян (26).

Шоуто на здравословен маскарад повлия ли на диетата на вашето семейство? Родители или съпруг вземат пример?

К: Адам живее така дълго време. Храни се много здравословно. В това отношение не съм толкова строг, ако имам вкус към кок, ще го имам, но тогава знам, че ще го взема във фитнеса. Като цяло обаче и двамата живеем здравословно. Няма да намерите бяло брашно, бяла захар, никаква сметана. Купуваме месо от качествени източници, ядем много зеленчуци. Месото е относително голяма част от нашата диета, но ние също се опитахме да бъдем вегани. Експериментираме в тази посока, но живеем наистина здравословно. Опитвам се да вложа здравословен стил на хранене в цялото семейство Малаховски, въпреки че е малко по-взискателен. Родителите имат професии, които са горе-долу Bonvivan. Например, след представление в театъра, Окино обикновено сядаше с колегите си в ресторант, имаше свински коляно, хляб и вино.

Аз: Беше красива вечер. (Смях.)

К: Не го приемам зле, това е част от професията. Затова се опитвам да включа по-здравословен начин на живот в ежедневието на родителите си и това върви бавно. Разбира се, не натискам триона, оставям го да работи свободно, но те са внимателни и се опитват.

Аз: Наистина оценявам всички нови идеи, които Кика ни дава, но навиците са важни. Ние сме поколението, което сутрин рисува топено сирене върху бял ъгъл, слага му шунка, домати или репички. Ядох първото авокадо през 1996 г. и бях на около 31 години. Това поколение има късмет, че може да консумира много по-здравословни храни. Но промени вече са настъпили. Днес закуската ни се състои от пълнозърнест хляб от закваска, авокадо, смесен с домат или репички. А през уикенда ще имаме хемендекс, защото той просто принадлежи на уикенда. Hemendex също е здравословен. Това ще бъде потвърдено и от Kristínka.

К: Да, потвърждавам, хемендекс е страхотен и от време на време малко хляб е добре. Но когато говорим за навици, те могат да бъдат променени, просто издържат един месец и умът ни ще се промени. Може да се създаде нов навик чрез поставяне на цел, даване на указания и награждаване, ако някой успее. Ето как функционират човешкият мозък и човешкият навик. Ако реша, че целта ми е да живея здравословно, ръководството за това ще бъде моята здравословна покупка в магазина, ще готвя здравословно от него и от време на време ще бъда възнаграден с някои дреболии. Това е начин на мислене и независимо дали е на двадесет или шестдесет, все още е възможно. Ако искате, можете да направите всичко. Безплатно сега, майка ми ми подава език, просто е така. (Смях.)

Аз: Опитваме се и се справяме по-добре. Сега, например, благодарение на нашите млади хора, станахме фенове на ферментиралите зеленчуци. Благодарение на тях можем да си купим много по-качествена храна.

К: Мисля, че ако хората не се занимават с храна, те нямат представа какво ядат. Например, баща ми обикновено беше възнаграден с манго. Той каза, че тъй като това е плод и плодът е здравословен, той има витамини. Но мангото съдържа толкова много захар, че бавно е същото като да ядете три торти подред. Фруктозата все още е само захар, която причинява същите неща в тялото като рафинираната бяла захар. Обикновеният човек може да не го знае и в незнание смята, че се е справил добре. В този смисъл трябваше да обясня и на баща си, че определено е по-добре той да е ял манго, а не шоколадово блокче без витамини, но в мангото има много захар и той не бива да го яде. Въпреки всичко родителите ми наистина се опитват, трябва да ги похваля, защото много ме питат, вдъхновени са. Чудесно е.

За диагнозата на съпруга си трябваше да промените диетата си у дома или не беше необходимо?

Аз: Не беше необходимо, въпреки че има малко ограничение, но все пак се опитва да спортува. Сега циклираме за живота си. Съпругът циклира ежедневно в продължение на 30 минути подред и започна да изглежда по-добре по добър начин. Ние мислим повече за диетата. Например спряхме да пием алкохол, което ни е трудно. И двамата обичаме Шампионската лига и миналата седмица гледахме тъжно в Реал Мадрид, играйки с Интер Милано. Помислихме си, че чаша вино би била хубава сега. (Смях.) Но ние устояхме. Наистина искам и двамата да се придържаме. Имаме петдесет. Като се движим и спазваме диетата си, можем да удължим живота си.

Ивета Малаховска винаги е копняла за сплотено семейство. С помощта на сериозната диагноза на съпруга й те решиха да променят живота си от нулата с помощта на дъщерята на Кристина. Цялото интервю можете да намерите в седмичника Život č. 49 (достъпно от четвъртък, 3 декември 2020 г.).