Здравеопазване и медицина Видео: Луда катастрофа с камион в Русия: Шофьор на камион без наранявания падна през прозореца (февруари 2021 г.)

Сензационна информация за причините за затлъстяването е публикувана от British Journal of Sports Medicine (BJSM). Според констатациите в статията учените играят важна роля в създаването на наднормено тегло много захарни храни, а не липса на упражнения. Освен, че, дори при висока производителност, нездравословна диета няма да ви помогне да отслабнете. На пръв поглед тези данни не са нищо ново, всъщност отдавна е известно, че прекомерната консумация на сладкиши може да доведе до затлъстяване, а по-скоро се предполагаше, че активният живот елиминира необходимостта от грижа за диетата.

Проучването, което събира скорошни проучвания на спортни лекари и лекари, пише д-р. Асимов Мелхотра, британски кардиолог и консултант в Медицинската академия в Лондон, заедно с Института по спортни науки Тим Нукес в Южна Африка, Кейптаун, и д-р Стивън Фини, почетен професор по медицина в университета в Дейвис, Калифорния.

Авторите отричат ​​ефектите от упражненията върху отслабването по никакъв начин не намаляват ползите им за здравето. Те показват, че дори 30 минути на леки упражнения той е получавал 5 пъти седмично, поне с 30% по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, деменция и някои видове рак. Въпреки почти непромененото ниво на физическа активност сред населението на развитите страни през последните 30 години, което е истинска епидемия от затлъстяване, причината за която се крие в качеството и количеството на консумираните калории.

истинските

Все повече хора с наднормено тегло - само върхът на айсберга. Според данни, публикувани преди това в "The Lancet", небалансираната диета причинява болестта повече от липсата на движение, алкохолът и тютюнопушенето заедно. До 40% от хората с нормално тегло, които консумират много сладкиши, са метаболитни нарушения, които обикновено се приемат от колега със затлъстяване, сред тях - безалкохолна мастна чернодробна болест, хипертония, дислипидемия и сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки красноречивите данни, рискът от заболявания, свързани с недохранване, на практика се игнорира от повечето учени и лекари. Вместо това пациентите имат безкраен поток от препоръки относно необходимостта да се поддържа нормално тегло чрез преброяване на калории и увеличаване на физическата активност. Тази практика се разви под силно въздействие върху производителите на обществено мнение. Подобна кампания се провежда от десетилетия от тютюневите корпорации чрез огромни финансови инвестиции в медии, реклама и пряк подкуп на лекари, принуждаващи хората да нямат връзка между тютюнопушенето и рака на белия дроб.

Забележителен пример за манипулация на съзнанието - дейността на "The Coca-Cola Company", която през 2013 г. е похарчила 3,3 милиарда долара за реклама, твърдейки, че техните продукти са просто необходими за запълване на спортисти след тренировка. Науката отдавна е доказала, че този подход е лош и изключително опасен. Тялото наистина трябва да попълни калории, но за сметка на мазнините и протеините, докато обикновените въглехидрати, намиращи се в сладките, причиняват само мастни запаси и постоянен глад. Проучванията показват, че за 150 "калорични захари", получени например Coca-Cola, 11-кратно увеличение на риска от диабет тип 2 в сравнение със същите 150 калории, получени от мазнини и протеини, и тази динамика не зависи от телесно тегло или физически дейности.

Научно доказано, че ограничава приема на въглехидрати е най-ефективният начин за предотвратяване и премахване на симптомите на метаболитен синдром, molodeyuschih бързо всяка година. А какво да кажем за попълването на въглехидрати в спорта? Дълго време съществуваше мнението, че тялото има ограничен капацитет да съхранява въглехидрати и тяхното снабдяване трябва да се попълва редовно. Неотдавнашни проучвания обаче показват, че се получава ниско съдържание на въглехидрати с достатъчна мастна адаптация, което причинява висока степен на окисляване на мазнините по време на тренировка (до 1,5 g/min). По този начин маслото е идеално гориво за спортисти и допълнителният прием на въглехидрати е не само необходим, но и вреден, тъй като увеличава риска от развитие на диабет тип 2.

Авторите казват, че спирането на рекламни напитки и хранителни барове са сателитен спортен начин на живот. Това увеличава маркетинга на търговските производители в полза на тези продукти за сметка на общественото здраве. Фитнес клубовете и фитнес залите бяха пример за обществеността, като спряха да продават помещенията си в безалкохолни напитки и бързо хранене. Според авторите митът за безопасността на захарта с активен начин на живот трябва да бъде засаден и правилното хранене - единственият начин да се спре епидемията от затлъстяване и да се подобри здравето.