зелено

Истини и митове за зелено кафе. Тенденция, която не може да бъде спряна при отслабването днес - хранителни добавки и особено тези, които обещават да отслабнат за относително кратко време. В момента зеленото кафе преживява голям бум. Каква е истината и какъв е митът за това непечено кафе и какво казват за него жените, които са го опитали?

Какво е зелено кафе

Трябва да започнем с това, че зеленото кафе не е новост на пазара. Това е зелено злато, което съдържа 30-40% въглехидрати, 13% протеини, 12% вода, 1-2,5% кофеин, хлорогенова киселина и редица минерали, витамини. Използва се от незапомнени времена заради благотворните си ефекти. Плодовете на кафето все още се събират на ръка и докато зелените не се вземат от тези плодове кафени зърна, ще мине много повече време. Те трябва да се сушат от десетки дни до няколко седмици. Следователно зеленото кафе е узряло зелено кафе на зърна в черупка от зрънце, което избухва и е готово за печене на кафе.

Как действа върху тялото

Пиенето на смляно зелено кафе има специални ефекти върху човешкото тяло поради съдържанието на хлорогенова киселина, която има благоприятен ефект върху метаболизма и е основен източник на антиоксиданти. И именно чрез изпичането на тези добавки за отслабване зърната се губят. С вкус няма нищо общо с класическо печено кафе. Не всеки свиква с него, защото има повече вкус на зелен чай. Следователно на пазара купувайте смляно зелено кафе с различни вкусове, ванилия, канела и така нататък.

Колкото повече хлорогенова киселина съдържа зелено кафе, толкова по-добре. На пазара има много такива продукти. Как да ги познаем? Експертите за продажба на качествено кафе препоръчват, ако решим да опитаме, но да изберем такова, което съдържа поне 60 процента хлорогенова киселина. В чревния тракт влияе върху активността на глюкозата в процеса на метаболизма.

Благоприятно въздействие върху организма

Мнения за положителните ефекти на зеленото кафе за организма варират. Но какво можем да кажем щастливо за това?

  • Ускорява метаболизма - но никога достатъчно, за да замести ефектите от упражненията
  • Намалява апетита - има положителен ефект върху гликемията и има определен ефект върху избора и порциите храна
  • Забавя стареенето - съдържа антиоксиданти, които предпазват тялото от стареене
  • Помага срещу умора - кафето съдържа определен процент кофеин, който възбужда тялото и му дава енергия, обикновеното печено кафе също може да го направи, но зеленото е малко по-здравословно
  • Намалява риска от диабет (според някои доставчици)
  • Помага за детоксикация на тялото - благодарение на веществата, съдържащи се в зеленото кафе, то може да се използва и за детоксикация на тялото

Обърнете внимание на това, което купуваме

Много бързо ще разберем защо изборът на качествено зелено кафе е толкова важен. След редовно пиене на некачествено кафе този процес не започва в тялото, респ. само много спорадично. Също така може да ни се случи, че ще се справим с храносмилателни проблеми под формата на болки в стомаха и спазми, киселини и други подобни. Това е така, защото процесът на подбор на зърно, който трябва да бъде внимателно подбран, е подценен.

Буквално отпадъците от кафе се използват в евтини и често надценени продукти с визията за непропорционално преувеличени прокламирани ефекти, които също се отразяват в ценовия диапазон. Тези зърна са незрели, с лошо качество, иначе оцветени, дори с люспи, които нямат нищо общо там. Но ако купим земя и затворена кафе, няма да разберем много.

Работи - не работи

Има много начини да постигнете мечтаното тегло. Има само няколко пътища. Това, което работи за един от нас, може да не работи за другия. Същото е и със загубата на тегло. Някой може да тренира много, да коригира диетата си и да не успее да свали килограмите, които би искал да свали. Същото е и с пиенето на зелено кафе. Във всеки случай пиенето на зелено кафе е полезно за организма и може да действа само като поддържащо средство. Производителите му заявяват, че трябва да се пие два до три пъти на ден. Сутрин на гладно, 30 минути преди хранене и вечер след последното хранене. Работи по два начина. Докато пиенето преди хранене намалява съответно апетита. чувство на глад, ускорява метаболизма след хранене и не се усвоява толкова много захар и мазнини в тялото, както обикновено. В допълнение към класическото смляно зелено кафе има и капсули и различни други препарати с неговото съдържание, но е необходимо да бъдем наистина внимателни дали не купуваме просто котка в торба.

Какво проучване

Експертите хвърлят светлина и върху ефектите на зеленото кафе. Има изследвания върху зелените кафе на зърна и загуба на тегло, което твърди, че зелено кафе на зърна или екстракт от него е много полезно при отслабване и може да възбуди тялото. През 2006 г. те направиха експеримент върху мишки. В проучване, публикувано в списание BMC Complementary and Alternative Medicine, те съобщават, че докато екстрактът от зелено кафе на зърна намалява нивата на триглицеридите в кръвта им, но изследователите добавят, че нито хлорогеновата киселина, нито кофеинът са успешни при отслабване и натрупване на коремни мазнини.

През 2011 г. беше публикуван друг анализ на добива на зелено кафе на зърна и загуба на тегло, който се стреми да комбинира всички подобни изследвания. Този анализ се занимава само с най-добрите проучвания. Наред с други, плацебо при хора с наднормено тегло. Обобщение на всички проучвания показва, че хората с наднормено тегло, които са приемали екстракт от зелено кафе на зърна, са имали много по-голяма загуба на тегло, отколкото хората, приемали плацебо.

През 2012 г. изследователите хвърлят светлина и върху хранителните добавки, които съдържат полезни екстракти от зелено кафе, и стигат до извода, че избрана проба от мъже и жени показва видимо намаляване на мазнините с около един процент., както и индекса на телесна маса (ИТМ). В същото време те смятаха, че ако зелените кафе на зърна помагат за отслабване, необходимото количество е неизвестно. Причината да не знаем това е, че няма достатъчно изследвания за добива на зелено кафе и загубата на тегло. Ако резултатите проучване от 2012 г. върху зелено кафе на зърна считани за безспорни, тогава хората трябва да търсят продукти, които съдържат най-малко 700 mg.

Странични ефекти на зеленото кафе

Нито едно проучване не съобщава за странични ефекти на зеленото кафе. Не се препоръчва обаче за деца, бременни и кърмещи жени поради съдържанието на кофеин. Във всеки случай е необходимо повишено внимание, защото производителите на хранителни продукти за отслабване комбинират различни съставки, за да увеличат ефекта върху загубата на тегло, често за сметка на нашето здраве. Затова винаги е необходимо първо да проучим какво решаваме да купим. Диабетиците или страдащите от сърдечно-съдови заболявания могат да имат проблем. Лекарите са склонни към положителните ефекти на самото кафе, но то носи много вреда.

Препратки към потребителите на зелено кафе

Зелено кафе, капсули или хранителни добавки могат да бъдат закупени на пазара евтино, но и скъпо, дори за нехристиянски пари. Има много отзиви на хора, които са го закупили в интернет дискусионните форуми. Някои го набавиха от доказан източник, други бяха привлечени към нереалистични обещания - маркетингови ходове на продавачите. За половината от тях това бяха просто прахосани пари, други ги хвалят.

От опита на няколко души, които са на марго за отслабване със зелено с кафе изразено, има един общ урок. Изпускането на килограми със зелено кафе не е чудотворно. Само кафето няма да замести това, което трябва да направим сами. Променете обичайния си начин на живот. Това включва редовни упражнения и здравословни хранителни навици. Пиенето на зелено кафе е само подкрепящо средство, което да ни помогне по пътя към мечтаната дестинация или цел. Затова ние приемаме всички предимства на зеленото кафе, които ни въздействат със зърно и предпочитаме да посегнем към усета на селянина. Всеки, който е унищожен във фитнес центъра за два часа на ден и се храни нездравословно, никога няма да стигне до местоназначението си. В крайна сметка не можете просто да пиете кафе и да се надявате, че тя е тази, с която отслабвам. Не така работи наистина.