С новите хранителни навици често се правят усилия за подреждане на режима на пиене, което обикновено не е идеално в много отношения. Съдържанието на вода в тялото на новороденото се изчислява на около 90%, а в тялото на средностатистически възрастен от порядъка на 60-65%. От това, разбира се, следва, че водата не е привлякла вниманието на съветниците по отношение на здравословния начин на живот за нищо. Не, наистина има оправдание, че лекарите и консултантите все още ни влагат в сърцето да спазваме редовен режим на пиене. Не само физическото ни състояние зависи от водата, въпреки че сигурно сте забелязали, че през дните, когато пиете само малко количество вода, се чувствате замаяни и раздразнени по целия свят.

питейния

Водата обаче не е отговорна само за това как се чувстваме, но и за това как изглеждаме. В случай на недостатъчен режим на пиене, вътрешните органи също страдат от кожата, което ни възнаграждава за лош режим на пиене поради несъвършенства и болезнени обриви. В същото време лигавиците ни изсъхват, които образуват естествената имунна бариера на организма и тялото има много по-голям проблем в борбата с инфекциите и инфекциите, а способността му да се регенерира след тренировка също намалява.

Да се ​​научиш да пиеш чиста вода може да бъде наистина трудно. Поради това по-голямата част от населението посяга към ароматизираните минерали, сокове или кафе. Нито една от тези алтернативи не е подходяща. Ароматизираните минерални води или сокове са пълни със захар или химически добавки, които не са от полза за здравето. В допълнение към течността, в организма постъпваме и захар, която не допринася за дейността на вътрешните органи (панкреасът е много чувствителен към повишени нива на захар) и също стои зад повишеното производство на себум, което причинява образуването на акне .

Подходяща алтернатива за хора, които не обичат чистата вода, може да бъде билков чай ​​без захар или вода с капка лимонов сок. При билковите чайове обаче е препоръчително да се помни, че билките трябва да се редуват и да се помни здравословното им състояние, така че въздействието на билките да не му се отрази. Спорове има и за самата вода, която трябва да се пие през деня. Някои се съгласяват за стандартните 2 литра, други говорят за 3. В това отношение е необходимо да слушате тялото си. През лятото е необходимо да се обърне внимание на увеличения прием на течности, през зимата можем да намалим приема. Медицинските изследвания се договарят за 8 чаши вода всеки ден. Прекомерното пиене на вода натоварва бъбреците и затова определено не е разумно да се надвишава или изпреварва питейният режим.