дете

Как да оцелеете в истеричната сцена, предизвикана от вашето малко дете, докато реагирате, така че все още да не увеличавате напрежението?

Ако имате малко дете, сигурно сте стигнали до извода, че когато нещо не му е харесало, то е успяло да изрази недоволството си по начин, който не е особено културен. Понякога една сцена е просто неизбежна, дори и да се опитате да я избегнете. Причините са различни, от по-сериозните, когато детето е уморено, изтощено или се разболява, до пълна баналност, защото сте му дали розова купа за закуска вместо синя, не сте искали да прочетете една и съща книга седем пъти или отказахте да си купите друга полицейска кола играчка.

Вие знаете как да се справите със ситуацията, а не детето

Такива сцени трябва да се разглеждат като начин за взаимодействие между детето и родителя, а не като емоция. Следователно вашата реакция е от решаващо значение и може да повлияе на продължителността и дълбочината на драмата. Колкото повече мир и равновесие поддържате, толкова по-бързо и безболезнено ще премине сцената.

Целта е да успеете да спрете момента между детския плач и вашата реакция. Именно тази пауза оказва голямо влияние върху по-нататъшните събития. В този момент можете да помислите над думите и да изберете следващата стъпка. Със сигурност не е лесно, но е възможно. Освен това упражнението се извършва от капитана, така че ако повтаряте подобна процедура по-често, ще бъде по-лесно.

Представете си, че стоите над ядосано дете, лежащо на земята с лицето надолу.

Като първа стъпка отделете поне три секунди от себе си. Вдишайте и усетете чувствата си. Гладен ли си Изморен? Стресиран от работа? Тези външни фактори ще повлияят значително на вашето взаимодействие с детето ви. Опитайте се да забравите всичко за него и си представете, че решавате тази ситуация при най-идеалните обстоятелства, когато сте отпочинали, сити, прясно изкъпани. Не е нужно да останете свръхчовешки спокойни, но осъзнаването на емоционалното си състояние ще ви помогне да останете на крака.

Вторият ключов момент в осъзнаването на себе си е да се съсредоточите върху краката си. Това е класическо упражнение, често използвано например в медитации. Когато усетите, че кръвта започва да кипи във вас и усетите, че ситуацията излиза извън контрол, съсредоточете се върху това как петите ви докосват земята. Забележете как земята ви влияе. Преместете пръстите на краката си в обувките. Опитайте се да регистрирате чувства в мускулите и сухожилията. Едва след това насочете вниманието си към детето. Вероятно ще се почувствате по-обосновани и умерени. Ако помогне, говорете спокойно на глас: „Ставам доста разочарован, така че сега трябва да се съсредоточа върху краката си за известно време.“ Тя започна цялата атака. Възможно е детето да бъде толкова изненадано от вашата реакция, че да се опита да движи краката си, да застане на едно и накрая цялата ситуация да се превърне в забавна.

Млъкни, млъкни, скъпа

Бъдете напълно в момента и слушайте. Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Истината обаче е, че днес е трудно просто да седиш и да слушаш. И вероятно изобщо не, когато детето е разстроено. Инстинктът ни казва да се намесим бързо, да отвлечем вниманието на детето от спусъка на ситуацията или бързо да разрешим нещата и да възстановим мира. Но често това, което помага и на вас, и на детето ви, е да бъдете заедно в даден момент, дори и да е досадно и да не се опитвате да прекратите момента възможно най-скоро.

Ако успокояващите думи са твърде слаби, опитайте с едно докосване. Нежно го погалете по гърба, по рамото, прегърнете го. Наблюдавайте внимателно дали докосването е това, от което се нуждае и иска, понякога когато имаме разпространени емоции, докосването може да има обратен ефект.

Има още един съвет, включен в ангажирането на други сетива за това как да сложите край на истеричната сцена на малкото дете. Съсредоточете се върху петте си сетива и се опитайте да включите и детето. Огледайте се и посочете петте неща, които виждате, четири можете да докоснете, три да чуете, две да помиришете и едно да вкусите. Като се фокусирате върху сетивното възприятие, това ще ви помогне да останете в здрав разум и да предизвика емоционален мир.

Общувайте със себе си като ваш приятел. Опитайте се да предадете внимание на другите на себе си. Например, когато дете се съпротивлява на столчето за кола, говорете със себе си, сякаш разговаряте с приятел. „Добре, това не е много дълга ситуация, съжалявам, че тя се включи толкова. Ти си добър родител и ще дадеш това. ”Помислете честно и си кажете.

Не натискайте триона

Приемете живота такъв, какъвто е, с условията и ситуациите, които той носи. По-добре е от това да се биете с нещо, което не можете да контролирате или промените. Като мозъка на малкото дете. Изследователите са показали, че родителите имат погрешни схващания за това с какво трябва да може да се справи детето им и как да контролират и какво може да направи истинският мозък на детето. Почти половината от родителите вярват, че двегодишните трябва да управляват емоциите си, когато се чувстват разочаровани. В същото време тази способност започва да се оформя едва когато децата са на повече от три години и половина, до четири години и те все още се нуждаят от няколко години практика, преди наистина да могат да го направят. Въпреки че може да искаме мозъкът на детето ни да бъде по-развит или дори да вярваме, това не работи по този начин. Ако погледнем истината в очите и приемем тези факти, можем да разберем, че детето не се държи безумно, защото иска да направи нещо нарочно, а защото развиващият се мозък не може да реагира по друг начин. Това ще ни помогне да не приемаме нещата лично по време на напрегнати ситуации.

Всяка сцена, която изпълнява едно недоволно дете, също може да бъде възможност за нас да спрем и да разберем какво можем да вземем от ситуацията, да научим нещо ново и да продължим напред. Тази сцена можеше ли да бъде предотвратена? Беше ли необходимо? Ще има ли точка в последователността на събитията, която би могла да обърне последващото? Колкото повече се занимаваме със саморефлексия, толкова по-лесно ще се справим с истерията на детето в бъдеще.

Тези съвети и препоръки не действат като чудо и не превръщат плачещото дете като вълшебна пръчка в усмихнато потомство. Нито ще ви попречат да се ядосате, когато синът или дъщеря ви бъдат хвърлени на земята в пристъп на ярост. Но те ще ви помогнат да останете по-спокойни по време на напрегната ситуация. И това е доста важно нещо, което всеки родител със сигурност ще оцени.