Винаги е приятно, когато имаме с какво да сложим излишни килограми. За преяждане от стрес, качване на мускулна маса (тъй като мускулите са по-тежки от мазнините) и други подобни. Но понякога мързелът или алчността ни наистина не могат да бъдат излишните килограми върху теглото, а проста причина. Тялото ни задържа вода.

искате

По това време човек буквално се чувства излят във вода, с подути лице, ръце и крака. Това може да се дължи на недостатъчна бъбречна функция, поради което солите се съхраняват в тъканите и те задържат вода в тялото. В този случай трябва да помогнете на бъбреците и да започнете диета, която също действа като лечение на дехидратация. Опитайте се да избягвате животинските протеини - месо, сирене, колбаси и разбира се, ограничавайте колкото се може повече солта и солените храни.

Включете в диетата кореноплодни зеленчуци като магданоз, целина, моркови, хрян или аспержи, както и листни зеленчуци. Огромен помощник са комбинираните водорасли и билки с диуретичен ефект, т.е. коприва, листа от бреза или корен от репей. Не забравяйте да пиете много чиста вода, тъй като споменатите билкови чайове и отвари ще ви източат много. Поглезете се със зеленчукови сокове. Забравете за бяла захар или бяло брашно, кафе, алкохол, пържени храни и тестени изделия или картофи в големи количества по време на тази диета.

Друга причина за задържането на вода при жените може да бъде менструацията. Започва около две седмици преди да започне, тъй като хормоните, които контролират баланса на захар и сол в организма, падат. Тогава понякога е проблем да се напъхате в гащи, които иначе можем доста лесно да включим. Да не говорим за излетите глезени. Тялото може да елиминира излишната вода в края на периода, но понякога не го прави. Тогава, както в противен случай, ще помогнат упражненията и диетата, която се отцежда - краставици, целина или магданоз. Бананите и броколите, киселото зеле и чушките също ще помогнат, тъй като съдържат калий, който играе основна роля за задържането на вода в тялото. Липсата му всъщност е друга причина за този проблем. Можете да го получите, като консумирате диета, богата на фибри, като ядки, неолющен ориз или боб. Няма да направите нищо лошо, дори ако давате на тялото си витамин В, калций и магнезий.

Няма значение дали зад излишните килограми има излишни мазнини или вода, полученият ефект е, поне на пръв поглед, същият. Затова опитайте горните съвети и ще видите, че не само ще се отървете от няколко килограма, но и от проблеми, свързани със задържането на вода. Това могат да бъдат проблемна кожа или целулит.