Искате ли да отслабнете? Органичната храна не гарантира мечтаното тегло!

Загубата на тегло е дългосрочна перспектива - и за много хора бягане през целия живот. Намаляването на броя на теглото е относително лесно, но парадоксално е, че поддържането на вашата фигура изисква много повече усилия. Днес всички вече знаят, че трайното отслабване изисква редовни упражнения, много почивка, но най-важното е балансирана диета.

органичната

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Дори да прекарате вечността във фитнеса, но в същото време да се храните с нездравословна и нискокачествена храна, никога няма да достигнете мечтаната фигура. Но обратната крайност също е погрешна - изборът само на органична храна и очакването да ви направи по-стройни, по-здрави и по-щастливи е глупост.

Разберете защо не можете да отслабнете с органична храна и започнете разумно да пазарувате:
1. Био е по-здравословно - да, но що се отнася до кого. За нашата планета биологичните храни теоретично могат да бъдат „по-здравословни“, защото не трябва да оставят прекалено много екологичен отпечатък. Но когато купувате органични портокали от Испания, този положителен ефект някак изчезва. Ако искате да живеете екологично, купувайте местни продукти. Фактът, че органичните зеленчуци или био плодовете трябва да съдържат повече витамини и минерали, отдавна е опроверган. Напротив - в случая на зърнени култури и ядки, например, биологичните продукти са много по-податливи на плесени - и те са силно токсични за хората.!

2. Био е без въглехидрати - био парче парче, елда, био хляб - но тялото ви е напълно откраднато, независимо дали се консумират органични или еко въглехидрати - за тялото въглехидратите са просто източник на енергия и това няма значение (по отношение на енергийната стойност и загубата на тегло ) супер органично брашно от спелта или бяло бяло пшеница. Все още важи правилото, че за отслабване енергийният прием трябва да е по-малък от разхода!

3. Органичното е без мазнини - по рафтовете на супермаркети и специализирани магазини за здравословни храни можете да срещнете органично масло, био мехлем или дори органичен унгарски салам! Но тук важи същото, както при въглехидратите - маслото е масло и откъде идва съдържанието на мазнини не влияе много. Ако търсите слаба фигура, намалете преработените храни, захарта и наситените мазнини във вашата диета!

4. Био е модерно - био е модерна тенденция днес. В Чешката република обаче все още няма такава традиция или клиент, така че тогава става въпрос за това колко висококачествени продукти всъщност купувате. В западните страни има цели супермаркети с органична храна, в които има големи продажби. Но не можете да очаквате да намерите продукти със сравнимо качество в малък, потънал био магазин. Транспортът и продължителното съхранение в магазин или склад обезценяват храната.

5. Био е по-скъпо - ако искате да отслабнете, очаквайте малко по-големи разходи за покупки. Диетичните и качествени храни са по-скъпи, дори и да са неорганични (честната шунка е два пъти по-скъпа, нискомаслените сирена са по-скъпи, протеиновите блокчета струват повече от бисквитките с шоколадова глазура и т.н.). Не се отказвайте преждевременно да отслабнете поради ограничен бюджет - простете биологичните продукти и купувайте диетични и здравословни храни на половин цена.