искате

Някой става в четири сутринта, само и само да направи всичко така, както сте планирали. Психолозите обаче вярват, че производителността може да започне, без да става рано сутрин. Ще са достатъчни няколко сутрешни ритуала.

Тези, които стават много рано сутрин, обикновено го правят, защото се чувстват комфортно, в мир и сутрин нищо не ги разсейва. Ето как се радват на максимален комфорт при работа. Този факт се потвърждава и от доклад на The Wall Street Journal. Тя казва, че ако искате да оцелеете в продуктивен ден, трябва да ставате в четири сутринта. Понастоящем нищо не разсейва човек. Без имейли, съобщения, социални мрежи. Заобиколен е само от тишина, която е много необходима за производителност и производителност. Експертите са установили, че след 3-4 часа сутрин ще свършат повече работа, отколкото за 6-8 нормално работно време. Някои хора просто обичат този мир, който цари навсякъде. Освен това им помага да се чувстват щастливи, че докато всички останали спят, те вече работят. Например Тим Кук, главен изпълнителен директор на Apple, и Сали Кравчек, ръководител на Ellevest, почти стават. Тим Кук започва в 3.45, Сали Кравчек в 4.00.

Има обаче хора, които не могат да станат рано тази сутрин, но също така искат да бъдат много продуктивни. Други имат фиксирано работно време, например от 9.00 до 17.00. Какво да правя в такива случаи? Треньорът и експертът по производителност Мелиса Гратиас препоръчва да използват следните 5 сутрешни ритуала:

1 | Започнете по същия начин всяка сутрин

Мелиса Гратиас препоръчва да контролирате момента, в който седнете на бюрото си. В качеството на настройка се крие тайната, как можете да се справите не само сутрин, но и през целия ден. Първо, очертайте 30 до 60 минути от деня си, съветва експертът. Какво можете да направите, за да започнете? Колко време трябва да отделите за всяка задача? Колко трябва да завършите? Разберете кога работите най-продуктивно. Всеки има свой собствен часовник на тялото, който е свързан с представянето му. Важно е да разберете какъв е вашият собствен график, когато сте най-ефективните и най-важните задачи, които да включите в графика за това време. Тази процедура се нарича максимално използване на времето.

2 | Не започвайте да четете имейли

Когато отворите входящата си поща, автоматично оставяте настрана всички останали задачи. В края на краищата, когато видите кой ви пише какво трябва да решите веднага, дълго време няма да стигнете до нищо друго. Преместете четенето на електронната си поща на последното място в сутрешните ритуали. Направете предварително всички най-необходими неща.

3 | Не се безпокойте

Тим Кук и други продуктивни хора стават преди четири сутринта, защото всички останали все още спят по това време. Не е нужно да вдигат телефоните или да отговарят на съобщения. Опитвате се да създадете такава атмосфера в девет сутринта. По този начин ще избегнете дейности, които ви лишават от време. Особено избягвайте телефонните обаждания и ненужната комуникация с колеги. Ако не ви се налага и нямате в работата си, не ходете във Facebook, изпращайте имейли наведнъж. След това се съсредоточете върху нещо съвсем различно. Изключете WiFi на мобилния си телефон, за да не ви безпокоят входящите съобщения, ако можете, изключете мелодията, така че дори да не ви безпокоят телефоните.

4 | Планирайте всичко

Когато пристигнете в офиса сутрин, актуализирайте списъка си с дейности, които трябва да направите през деня. Поставете приоритети за всеки ден и започнете да правите това, което не искате да правите първо. Не правете дейности, които ви отнемат времето. Това е основно телефониране и комуникация с някои колеги. Планирайте тези дейности за по-късни часове, когато вече сте завършили най-трудните дейности. Всеки ден е добре да се възползвате изцяло от него. Направете план за всеки ден. Не трябва да е много подробно, планирането му не отнема много време, но работи. Някои хора наричат ​​този план „списък на нещата, които трябва да направите“. Каквото и да е името му, едно е сигурно. Всички успешни хора го използват. Номерирайте всеки елемент според важността и следете списъка през целия ден. Ще се учудите как ще се повишат ефективността и производителността ви. Проверете всяка изпълнена задача. Изведнъж се появява чувство на удовлетворение от добре свършената работа. Това е едно от най-красивите чувства. Когато планирате нещо и след това го изпълните, определено ще се чувствате чудесно. И можете да видите напредъка си всеки ден със собствените си очи. Изведнъж вие също започвате да чувствате, че живеете пълноценно. Всекидневният успех е градивният елемент на успешния живот.

5 | Наградете себе си

Ако искате да поддържате доброто темпо, понякога си представете нещо, което би ви направило много щастливи. Обещайте си, че ако спазвате предписаното ежедневие, ще отидете в любим ресторант с партньора си за вечеря, например, отпуснете се във ваната с добра книга, купете нови обувки. Но преди това ги гледайте няколко дни в тълкуването, така радостта ви ще се увеличи още повече. Помислете за вашия собствен начин да получите достатъчно мотивация.