Може би сте от онези нещастници, които разбраха, че банският по някакъв начин се е свил, че стегнатата секси тениска или мини полата е твърде стегната.

мисия

Ако трябва да коригирате теглото надолу само с два или три килограма, с малко твърда воля това не би трябвало да е непреодолим проблем. Летните диети с мълния са идеални за бързо регулиране на теглото.

Продължава 3 дни, отслабването е 2 килограма.

Принцип: 650 калории на ден, много витамини, минерали, малко протеини и мазнини
въглехидрати. Подобно на зелената диета, и тази е подходяща за бързо отслабване, съдържащите се в нея вещества имат дехидратиращ ефект и измиват вредните остатъци от тялото. Витамин С укрепва имунната система, каротеноидите, флавоноидите, капсаицинът и ликопенът поддържат o. i. метаболизъм, защитава сърцето, насърчава кръвообращението и създава добро настроение. Тази диета не трябва да се спазва повече от 3 дни. Може да се проведе веднъж, максимум два пъти месечно.

Салата от горски плодове. 300 г плодове (ягоди, малини, боровинки, френско грозде, цариградско грозде.) Налейте 1 нискомаслено кисело мляко.

Доматена напитка. 1/4 литра 100% доматен сок - или изцедете 200 г домати на пюре, добавете 1 нискомаслено кисело мляко, билки на вкус, сол, подправете и добавете минерална вода.

Печени домати. Нарежете 3 домата и задушете върху 1 чаена лъжичка зехтин, сол,
сезон, добавете малко мащерка и пюре от чесън. Печете още 5 минути и поръсете с 1 чаена лъжичка накълцани бадеми.

Салата от пипер. Нарежете 1 чушка на ивици, изсипете 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнина, сол,
сезон, добавете малко босилек.

Ягода карпачо. Нарежете 300 г ягоди, залейте с лимонов сок, изсипете 1/2 чаена лъжичка мед, смесен във вода - 1 парче птиче шунка, поръсено с малко пармезан.

Репички хляб. Намажете 60 г постно извара върху 1 филия пълнозърнест хляб, подправете и поставете резени репички върху него.

Фитнес напитка. 1/4 литър зеленчуков или доматен сок.

Гаспачо. Нарежете на кубчета 1 глава лук, 1 червен пипер, 200 г домати и 250 г краставици. Смесете всичко с пасатор върху пюре, добавете 100 мл доматен сок, сол и подправете с тютюн. Препечете в тостер или за да изсъхнете в чиния, 1 филия препечен хляб, нарязан на кубчета, както и 1/2 черен пипер и малко див лук. Добавете всичко към зеленчуковото пюре.

Мариновани ягоди. 150 г ягоди залейте с лимонов сок.

Пълнени домати. Изберете вътрешността от 2 домата и напълнете с тази смес: 1/2 пипер, нарязан на кубчета, добавете 100 г месо от скариди (консервирано или замразено), 20 г ситно нарязана салата, разбъркайте всичко и изсипете половината нискомаслено кисело мляко ароматизиран с магданоз, сол и подправки.

Доматен хляб с босилек. Филийка пълнозърнест хляб с 60 г нискомаслена извара, сложете върху нея 1 накълцан домат, поръсете с босилек.

Витаминна напитка. 1/4 литър зеленчуков или доматен сок с малко тютюн.

Макарони с доматено-морковен сос. Сварете в солена вода 30 г макарони. Нарежете 1 малка глава лук и 1 чесън и задушете в половин чаена лъжичка олио. Добавете 1 морков на кубчета, яхния, след това добавете 5 супени лъжици бульон и оставете да къкри още 5 минути. Сложете 200 г нарязани домати и варете още 10 минути. Подправете, посолете и е готово да се излее върху макарони.

Салата от моркови. Настържете 200 г моркови, добавете 2 супени лъжици портокалов сок и малко олио.

Ягодова салата. Нарежете 200 г ягоди, 50 г маруля, 1 ябълка, разбъркайте всичко, поръсете с 1/2 лимонова кора и полейте с 2 супени лъжици лимонов сок, подправете малко и дайте щипка сол. Поръсете с 1 чаена лъжичка нарязани на орехи орехи и сервирайте с 1 резен кнаккеброт.