Някога успявали ли сте да обуете любимите си обувки от нищото заради подуването? Това подуване е причинено например от натрупването на течности в тялото.

Идентифицирахме най-честите причини за подуване в различни части на тялото и ви предлагаме съвети как да се отървете от тях.

opuchmi

Препоръчителната дневна доза сол е 5 g или 1 чаена лъжичка. Ако ядем повече сол за храна, тялото ни ще започне да натрупва течност.

Какво можеш да правиш: Ограничете консумацията на сол. Ако храната изглежда скучна, използвайте билки и подправки.

Алергия

Ако подуването е придружено от сърбеж и зачервяване, това е алергия.

Какво можеш да правиш: Ако отокът се развие бързо и докосне врата и лицето, имате нужда от незабавна медицинска помощ. Ако подуването е малко, антихистамините ще помогнат.

Бъбречни заболявания

Отокът, който се появява на лицето, особено сутрин, може да показва проблеми с бъбреците. Освен това може да забележите болка в долната част на гърба и промяна в цвета на урината.

Какво можеш да правиш: Започнете с диета, спи по гръб (спането по корем може да доведе до подуване на лицето). Посетете нефролога.

Хормони

Хормоналната недостатъчност е друга причина за натрупването на течности в организма. Ако имате болки в корема, подути крака или напълнявате без причина, това вероятно е хормонален оток.

Какво можеш да правиш: Променете диетата си: яжте храни, богати на протеини, и намалете сладките, пикантните и солените храни. Посетете вашия ендокринолог или гинеколог, който избира лечение.

Сърдечно заболяване

Подуването на краката и корема може да показва сърдечно заболяване, ако е придружено от болка в гърдите, умора или диспнея.

Какво можеш да правиш: Сърдечният оток не трябва да се лекува у дома. Трябва да посетите кардиолог.

Лекарства

Подуване може да възникне поради употребата на някои видове лекарства - като антипиретични, аналгетични или контрацептивни таблетки.

Какво можеш да правиш: Ако лекарството причинява подуване, говорете с Вашия лекар. Той може да бъде заменен с аналог, който не дава такива странични ефекти.

Начин на живот

Тези, които прекарват много време на ден на трибуните, но и седнали, могат да получат подути крака.

Какво можеш да правиш: На хората със заседнала работа се препоръчва да си правят редовни почивки за кратка тренировка. Също така се препоръчва да спрете кръстосването на краката. Ако от друга страна стоите много през деня, възползвайте се от възможността за кратък масаж на краката, вземете удобни обувки и компресионни чорапи.

Дехидратация

В началния етап на дехидратацията тялото ви започва да натрупва течност по-късно. В резултат на това глезените, китките или долната част на корема могат да се подуят.

Какво можеш да правиш: Пийте най-малко 1,2 литра вода на ден и избягвайте кафе, алкохол и газирани напитки.

Не забравяйте, че подуването не винаги показва патология и може да се появи при здрави хора по време на горещо време поради неудобни обувки или след консумация на големи количества течности и солени храни.