Представете си, че очаквате приятна нощна почивка след уморителен ден. Обаче щом легнете, краката ви ще прозвучат. Въпреки умората, вие изпитвате неконтролируемо неспокойствие в тях, което постоянно ви принуждава да ги движите и да сменяте позицията си. Крака без видима причина ужилване, парене, гъделичкане, убождане или сърбеж. Не можете да спите дълги минути, дори часове компулсивно усещане за движение на краката, придружено от неприятно импулси продължава. Точно така се чувства човек, страдащ от синдром на неспокойните крака. Това често е неговата ежедневна реалност.

Не е малко нещо

Синдром на неспокойните крака, наричан още популярно обозначение „Нервни крака„Засяга почти 150 000 души у нас и е по-разпространен от диабета. Причинителят на това заболяване е чувствително и двигателно разстройство на нервната система. Засяга по-често Жени като мъже и е най-изразена преди заспиване. Въпреки че изглежда много дребна за мнозина, хората, които страдат от нея, знаят колко много може да направи тя правят живота неудобен. В някои случаи може дори да избухне тежки нарушения на съня.

Съвети за справяне със синдром на неспокойни крака:

Добавете вещества, които липсват на тялото

чувството

Синдромът на неспокойните крака може да предизвика липса на някои витамини и вещества. Неприятните симптоми могат да бъдат свързани с липса на магнезий, желязо и витамин В. Поради това се препоръчва веществата да се допълват с подходяща диета или хранителни добавки (често се препоръчват продукти, съдържащи магнезий и витамин В6).

Ябълков оцет

Доказано е, че ябълковият оцет е много полезен за хората, страдащи от този проблем. Всичко, което трябва да направите, е да си приготвите масажна емулсия от вода и ябълков оцет преди лягане, с която масажирате краката си. Също така се препоръчва да се пие преди лягане 1 чаена лъжичка ябълков оцет, смесен с 1 чаша вода.

Солена и билкова вана

Солта, особено морска или епсом, може да отпусне мускулите, да облекчи напрежението и неприятните импулси в долните крайници. Пригответе релаксираща вана във вода за разтваряне на морска или епсомова сол преди лягане. Той работи също толкова добре билкова вана - Опитайте баня с лайка, мента или орлови нокти.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.