- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Все още мисля за храна и периодите на гладуване и преяждане се редуват с мен и понякога се връщам, ако ям много, но не винаги и най-големият проблем е, че все още мисля за храна и загуба на тегло и планирам какво ще ям, каква диета ще спазвам и така нататък. Мислите ли, че това е хранително разстройство? В момента имам bmi от 21, така че съм нормален, но наистина искам да отслабна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Давате й меню, сякаш е била с наднормено тегло. Lenze не е с наднормено тегло и вече не трябва да отслабва, а напротив, трябва да наддава.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
създайте 4 правилни хранения на ден. Закуска: пълнозърнест хляб с бяло кисело мляко
Десето: плодове
обяд: супа, + второ ястие. Правилни въглехидрати за втория курс. Ако има пържени картофи, тогава 1/3 порция, ако оризът е 1/2 порция, ако има кнедли, тогава 1,5 парчета, ако пастата е 1/2 порция. Месото и зеленчуците са добре. Olovrant: 4 часа след обяд. Пълнозърнест хляб със сирене, шунка или варено яйце или извара + домати, чушки, лук, краставици, зеленчуци. нещо подобно.
Вечеря: ябълка или друг плод.
През ден на оловрант по малко парче горещ шоколад. Не го поставям в десет, защото все още ще бъдете в настроение за сладък следобед.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това е много малко, когато ядете само няколко кисели млека и бисквити на ден. И освен това дори не е нужно да спазвате диета, защото имате нормално тегло, трябва да напълнеете още повече.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че, когато съм на диета, обикновено имам по няколко кисели млека и бисквити на ден и когато преяждам дори няма да го напиша, накратко, много сладкиши и други нездравословни храни
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, имате хранително разстройство и все още нямате висок ИТМ за това, но смятате, че все пак трябва да отслабнете, което е глупаво. Ако състоянието ви не се подобри, отидете на психиатър.