Знаете, че Япония има едно от най-старите популации в света и че започва да създава на острова значителни социално-икономически проблеми. Но замисляли ли сте се защо японците живеят толкова дълго?

японското

Разбира се, те ядат достатъчно риба, движат се много и имат една от най-добрите здравни и социални системи в света. Но много японци, особено от остров Окинава, биха ви казали, че нещо съвсем различно може да бъде отговорно за дългия им живот - „икигай“ или начин да живеят живота си по най-добрия възможен начин.

Какво е ikigai

Този термин произхожда от комбинацията от термините ikiru (живот) и kai (да има стойност) и се превежда като „смисъл на живота“. Но хората от Окинава, които са сред най-старите хора на планетата изобщо, го обясняват още по-точно - „причината да ставате от леглото сутрин“.

И докато японците познават тази концепция повече от 1000 години, западният свят едва сега започва да я изследва. Създаването на смисъл в живота, разбира се, не е лесно. Отнема много време и няма ясно ръководство. Ще намерите своя ikigai, когато можете да отговорите на тези четири въпроса:

  • Какво те прави щастлив?
  • В какво си добър?
  • Какво цените в живота?
  • Защо правиш това, което правиш?

За да ви улесни (но все пак не очаквайте да върви бързо), трябва да следвате петте стълба, на които стои целият икигай, според Кен Моги, японски невролог и промоутър на икигай.

Препоръчваме:

1. Бъдете внимателни.

Когато се впускате в нещо, обръщайте внимание на всяко малко нещо, което е в началото на връзката ви. Правете всичко с дължимата грижа. Не бързайте, опитайте се да не пропуснете нищо, напротив, обърнете внимание на всички детайли, дори тези, които ще ви се сторят незначителни.

2. Забавлявайте се.

Научете се да живеете със себе си, научете се да приемате това, което сте. Това е едно от най-големите предизвикателства, които ни очакват в живота. Ако можете да го направите, ще откриете, че да сте доволни от себе си е най-доброто чувство, което можете да изпитате.

3. Уважавайте другите.

Никога няма да постигнете целите си, когато губите време и енергия в спорове с други хора. Вместо това се опитайте да изградите мрежа от семейство, приятели и познати около вас, които ще ви помогнат да преодолеете и най-трудните моменти от живота.

4. Уважавайте малките неща.

Наслаждавайте се на това, което смятате за нормално. От това, че слънцето грее сутрин, от миризмата, която идва от пекарната на ъгъла на улицата или, например, от това, че нищо не ви боли. Всичко ще се превърне в причините, поради които ще искате да изживеете колкото се може повече сутрин, когато станете от леглото.

5. Живейте тук и сега.

Научете се да се фокусирате върху настоящето и да забелязвате нещата около себе си. Само като можете да съществувате тук и сега ще се научите да преживявате всеки един момент от живота, няма да загубите нищо и ще бъдете балансирани.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.