запек

В самото начало трябва да се каже, че запекът не е запек. По-различно е, когато ви се случва от време на време - когато отивате на почивка и бягате на различна диета, или например приемате антибиотици и имате нарушена микрофлора - такъв запек просто се причинява от влияния, които при премахване изчезват . В тази статия говорим за запек, който е постоянно състояние за много жени. Ако не ходите дълго време повече от три пъти седмично за голяма нужда, това се отнася и за вас. И това не е само козметичен проблем (подут корем), а особено това, че сме раздразнени от запек и в тялото ни постоянно се натрупват токсини, които отдавна нямат какво да правят там.

Имате малко движение

Може да звучи тривиално, но е много честа причина за запек. Ако имате заседнала работа, карайте се у дома след работа и прекарайте вечерта пред телевизора, не се учудвайте, че червата ви не се движат.

Решение: Просто се движете! Всеки ден ходете, йога, бягайте или поне се изкачвайте по стълбите. Опитайте да направите свещ или няколко корема, ще видите, че червата ви се движат.

Имате лоша диета

Ниско съдържание на фибри, ниско количество течности, много месо и нередовна диета ще повлияят на изпразването ви. Трябва да редактирате менюто си.

Решение: Яжте повече плодове, млечни продукти, бобови растения и фибри. Ако имате дългосрочен запек, трябва да посегнете към храна, която да ви помогне. Опитайте се да имате сини сливи или смокини вечер преди лягане и бяло кисело мляко и много хладка вода сутрин.

Вие сте стресирани

Хората, които са под стрес, имат запек. Хората, които са в депресия, имат запек. Просто сте толкова парализирани от негативни чувства, че дори червата ви „засядат“.

Решение: Ако сте повече тъжни, отколкото щастливи и все още се чувствате като спазми, може би е време да потърсите специалист. Облекчаването на тревожността, независимо дали чрез терапия, промени в начина на живот или лекарства, трябва постепенно да се обърне към вашия чувствителен проблем.

За съжаление обикновено това е комбинация от няколко или и трите фактора. Затова жените, страдащи от хроничен запек, трябва да вземат всички мерки, за да ги охладят: да се движат, да ядат много фибри и плодове, да пият много вода и особено да избягват стреса, особено сутрин. Трябва да разберете какво се отнася за вас. За някои сини сливи (наистина работи), за някои кафе с цигара, за някои да станат и да имат малко корем. Ако знаете, че имате нужда от стаята си, за да отидете до тоалетната, поглезете се с нея! Не посягайте към лаксативите, докато не е наистина лошо, това е спешно решение.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.