В продължение на няколко десетилетия мненията относно приноса на хрома за загубата на тегло са разделени. Някои учени твърдят, че приемът на хром увеличава производството на инсулин, други казват, че хромът "обезсърчава" апетита за сладко и брашно, докато други вярват, че хромът може просто да нормализира процента на кръвната захар, при условие че намалява консумацията на сладко. Къде е истината, въпреки супер модерните технологии - никой не знае. Ние от своя страна разглеждаме ползите от хрома за отслабване.
функция:
- участие в метаболизма на протеини и мазнини (нормализира нивата на холестерола);
- участие във въглехидратния метаболизъм;
- важно е за щитовидната жлеза и йодният дефицит може да я замести;
- участие в синтеза на ДНК и РНК и по този начин в процесите на регенерация и производство на колаген;
- участие в репродуктивната функция на мъжете;
- прочиства тялото от тежки метали.
За отслабване
Препаратите с хром са полезни за отслабване поради работа с щитовидната жлеза. В този случай обаче загубата на тегло се случва само ако преди това е имало липса на хром в тялото.
Освен това, ако спазвате диета за отслабване, препоръчително е да приемате хромирани хапчета, така че след отслабване да не се образуват порязвания. Тъй като хромът увеличава производството на колаген и кожата става по-еластична.
издание
Дневната доза за възрастен е 150-200 mkgchrome, но ако е хром пиколинат, независимо дали го приемате за отслабване или по време на бременност, дозата ще бъде увеличена до 400 mkg. В допълнение към таблетките хромът се освобождава и в суспензии и капки. Ще бъде много полезно да приемате хром капки за отслабване на монодие, тъй като такива диети допринасят за липсата му.
противопоказания
В нашето тяло постоянно във всяка клетка трябва да има определено количество хром. Ако случаят не е такъв, има различни нарушения, като умора, сънливост, летаргия. Единственото противопоказание за хром за отслабване или за каквато и да е друга цел може да бъде предозиране. В този случай може да настъпи отравяне с хром и дори смърт.
Разбира се, по-безопасно е да се консумира ХРОМИТНА храна: ябълки, череши, черен дроб, пъдпъдъчи яйца, риба, броколи, червени боровинки, стриди и др. незначителни количества хром. Изходната позиция може да бъде хром витамини за отслабване, нормализиране на обменните процеси, репродуктивните функции и т.н.
Не забравяйте обаче, че не след диета и без повишено физическо натоварване хромът няма да може да ви помогне да отслабнете.