За правилно разбиране на яденето на сурова храна респ. Суровите диети е необходимо да се знае хранителната стойност на плодовете. Особено, за да можете да създадете своя собствена хранителна програма. Също така е добре да знаете, че лечебните свойства на плодовете са налични, особено когато плодовете узряват на слънце. Но внимавайте за плодове преди узряване, които съдържат вредни киселини. Също така е най-добре да се консумират местни и особено пресни плодове.
Основните факти за хранителната стойност на плодовете
- Лесно се смила.
- Той е алкален и чист.
- Той компенсира прекомерната консумация на храна в организма.
- Той стимулира черния дроб и панкреаса, като му придава естествен слабителен ефект.
- Най-добрият вариант е да го ядете самостоятелно или с целина.
Хранителни стойности на конкретни плодове
Сокообразуването концентрира прочистващите и лечебни свойства на повечето храни (но не и на авокадо или банани). Така че нека да разгледаме някои от често достъпните видове популярни плодове и какви са неговите хранителни и лечебни свойства:
Ябълки
- те овлажняват белите дробове, за да ги защитят
- стимулират апетита
- те коригират храносмилателните разстройства, помагат за премахването на холестерола и токсичните метали
- предимството е ниското им съдържание на захар
- почистват бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур, омекотяват камъните в жлъчката
- те са с високо съдържание на минерали, те прочистват кръвта
Кайсии
- овлажняват белите дробове
- те се използват при астма и други белодробни разстройства
- се използват за лечение на анемия
Авокадо
- образува кръв
- хармонизира черния дроб
- смазва белите дробове и червата
- подхранва мозъка
- лекува язви
- разкрасява кожата
Банани
- смажете червата и белите дробове
- лекуват запек и язви
- служат за детоксикация на организма
- са полезни при лечението на наркомании (особено алкохолизъм)
- са богати на калий
Грозде
- е тоник, който помага за изграждането и прочистването на кръвта
- има положително въздействие върху бъбреците и черния дроб
- лекува ревматизъм и артрит
- е диуретик
- лекува хепатит
- Тъмните сортове са по-добри за изграждане, укрепване и премахване на вируси от кръвта
Грейпфрут
- лекува лошо храносмилане
- помага за преодоляване на алкохолното отравяне
- помага за излекуване на слуз и белодробни разстройства
- повишава апетита по време на бременност
Лимони
- особено полезно за тези, които са яли храни с високо съдържание на мазнини
- прочистване на кръвта
- Те имат положително въздействие върху черния дроб и жлъчния мехур
- имат антисептични, антимикробни свойства
- Те са полезни при настинки, грип, кашлица, алергии и астма
- подобряват усвояването на минералите
- лекуват високо кръвно налягане и лошо циркулираща кръв
Портокали
- общ тоник за лошо храносмилане
- регенерират телесни течности
- са ценни при възпалителни заболявания като артрит
- спомагат за намаляване на температурата
- са полезни за слаби венци и зъби
- решава лошо храносмилане и слуз (кора)
Папая
- има положителен ефект върху храносмилането и успокоява храносмилателните проблеми
- почиства и успокоява храносмилателния тракт
- овлажнява белите дробове и облекчава кашлицата
- успокоява храносмилането и слузта
- подобрява красотата на кожата, косата и ноктите
Праскови
- подпомагат изграждането на телесни течности
- овлажняват белите дробове и червата
- понижават високото кръвно налягане
Круши
- овлажняват белите дробове, хранопровода и сухотата като цяло
- отстранете слузта от белите дробове
- те се използват при запек, възпаление на жлъчния мехур и запушване
Ананас
- полезен при алергии, артрит, възпаление и уврежда черния дроб и камъните в жлъчката
- увеличава храносмилателния капацитет и унищожава червеи и други паразити
- Не трябва да се използва от хора с пептични язви
- е диуретик
- лекува киселини, лошо храносмилане, анорексия и диария
Сливи
- те помагат за изграждането на телесни течности
- те се използват при чернодробни заболявания, особено цироза
- Накиснатите сини сливи са традиционно средство за запек
- те се използват при дехидратация
- Консумацията на големи количества сливи не е подходяща за хора, които имат чувствително храносмилане или язви
Малини
- положителни ефекти върху черния дроб и бъбреците
- те обогатяват и прочистват кръвта от токсини
- коригирайте менструалния цикъл
- контролират пикочната функция
- лекуват анемия
Ягоди
- те имат полза за панкреаса и повишават апетита
- те овлажняват белите дробове и създават телесни течности
- облекчаване на проблеми с пикочните пътища
- полезен за възстановяване на артерии и тъкани
- Алергичните реакции към ягодите често се причиняват от плодовете
Пъпеш
- подпомага структурата на телесните течности
- е диуретик - изхвърля излишната киселина от тялото
- овлажнява червата
- лекува проблеми с пикочните пътища и бъбреците и възпаление на пикочните пътища
Хранителни стойности на плодовете - най-добрите смутита
Най-лесният начин да консумираме достатъчно плодове в нашата диета определено са смутита. Можете да използвате всички горепосочени плодове в различни рецепти, за да приготвите този вид напитка. По-добре е обаче да ядете пъпеш самостоятелно и авокадото не е много подходящо за смутита. Трябва обаче да се опитате да намерите точно такава комбинация от плодове, че просто да се влюбите в смутитата.