- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Хранителни навици и рак на гърдата
"Имате рак на гърдата." Изречение, от което се страхуват всички жени, и изречение, което много от вас са чували.
Прегледах няколко страници в опит да намеря повече за профилактиката на рака на гърдата (RP). Освен самопреглед, редовни прегледи, там не открих едно много важно нещо - диета като превенция.
Достатъчно сън, упражнения, контрол на теглото - това са неща, които се подразбират. Но никой не забелязва как хранителните ни навици влияят на болестта. Те бяха споменати само в допълнение към самото лечение.
Ракът на гърдата не се появява за една нощ. Бучката, която намерите една сутрин по време на сутрешния душ, може да се образува в тялото в продължение на няколко десетилетия. Туморът в тялото се развива от 40 или повече години. Страшното е, че дори при ранно откриване, както го наричат лекарите, всъщност е твърде късно.
Съвременните образни методи просто не могат да открият рак в ранните му стадии, така че той може да се развива дълго време, докато не бъде открит. Ако не се появят симптоми, жената се бърка със здрава, дори ако в тялото й расте тумор. Според докладите за аутопсията най-малко 20% от жените, починали в тялото, напр. в резултат на автомобилна катастрофа ракът на гърдата вече се развиваше тайно.
При някои хора ракът на гърдата произхожда от утробата и е свързан с диетата на майката. Независимо от диетата на майка ви и от това, което сте яли като дете, темпото на латентния (скрит) рак може да бъде забавено от правилния начин на живот. Накратко, преди да умрете от рак, можете да живеете спокойно с него.
Противоречието относно ефективността на мамографията не отчита един ключов момент. Методите за скрининг не работят като превенция. С тяхна помощ може да се открие съществуващо заболяване. Затова не чакайте диагнозата и започнете по-здравословен начин на живот сега.
Растителната диета CELO - пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци - намалява риска от много видове рак и други заболявания.
За да покажат доколко начинът на живот може да повлияе на риска от развитие на рак на гърдата, те решиха да проучат група от около 30 000 жени в постменопауза, които нямат анамнеза за заболяването.
Достатъчно беше да следвате 3 от десетте препоръки:
- ограничете алкохола,
- поддържайте телесното си тегло,
- съсредоточете се предимно върху растителната диета (изключване на месо и месни продукти, мляко и млечни продукти, яйца и риба).
Рискът от развитие на рак на гърдата е намалял с 62%.
Въпреки това, дори след диагностицирането, повечето жени не променят хранителните си навици, за да им помогнат и продължават да ядат месо и малко плодове и зеленчуци. Те може да не го осъзнават или лекарят им не е казал, че по-здравословният начин на живот може да увеличи шансовете им за оцеляване.
По-висок риск от рак на гърдата е свързан с по-висок прием на наситени мазнини - честа консумация на месо, млечни продукти и промишлено преработени храни.
Избягвайте месо на скара, печено и пушено. Рискът от DP се увеличава с 47%. За жените, които не са обърнали достатъчно внимание на достатъчен прием на плодове и зеленчуци при тази тенденция, рискът е бил по-висок с до 74%.
Колкото повече растителна диета, колкото повече правите за здравето си. На всеки 20 g фибри ще постигнете 15% по-нисък риск от рак на гърдата на ден.
Според изследване, публикувано в "Анали на онкологията", хората, които консумират поне една ябълка на ден, имат 24% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата, но също така и значително по-нисък риск от рак на яйчниците и ректума. Защитната функция на ябълките е в техните антиоксидантни свойства, които са концентрирани в кората на ябълката.
Ниската консумация на плодове и зеленчуци не само показва лоши хранителни навици, но има все повече доказателства за това Растителната диета съдържа вещества, които предпазват жените от рак на гърдата. Доказано е, че жените преди менопаузата се подпомагат от броколи и особено брюкселско зеле, което е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата, независимо от възрастта.
Жени в лечение и ремисия
Експертите препоръчват консумация зелени зеленчуци. Сулфорафан (освободен чрез дъвчене), който съдържа броколи има значителни ефекти в борбата с рака. Въпреки това, за да може концентрацията на сулфорафан в гърдите да достигне такова количество, ще трябва да ядете поне една четвърт чаша издънки на броколи на ден. Това е отлично освежаване напр. в салати. Издънките на броколи също могат да се купят смлени на прах.
Досега изследванията са се провеждали само в лаборатории, но положителните му ефекти са неоспорими и консумацията им се препоръчва на всички, независимо дали сте болни от рак. Този зеленчук няма отрицателен ефект, така че не можете да навредите. Менюто трябва да се състои главно от горното, цяла растителна храна.
Смятам препоръки като: да ограничите приема на червено месо и мазни храни, да ограничите алкохола и да приемате повече фибри, за да бъдете много бедни. Това е всичко. Защо образованието не е по-задълбочено и защо не се набляга на диета, която може да помогне при лечението на ДП? Защо никой не споменава млякото, млечните продукти, яйцата и понятието животински протеин?
В допълнение към посоченото лечение, все още е необходимо да се разпространи осведомеността за това как да се храните. Това е все едно да ви предписват лекарства за холестерол и продължавате да се храните както преди. Препоръката на лекаря е: избягвайте мазни храни. Но тази фраза ми дава много по-широк обхват, което не е същността на тази статия.
Какво ще кажете за семена от соя и лен
Ленено семе
Техните лечебни ефекти са били известни още в древна Гърция. Той е един от най-богатите източници на омега 3-есенциални мастни киселини и превъзхожда особено в съдържанието на лигнани. Това вещество се съдържа в почти всички растения, но ленените семена около 100 пъти повече.
Те са фитоестрогени, които потискат ефектите на естроген, произведен от нашето тяло. Ето защо лененото семе се счита за първа помощ при болки в гърдите преди менструация. Технически погледнато, лененото семе не съдържа лигнани, те се отделят само в нашите черва, където се активират от добри бактерии.
Повишеният прием на лигнан е свързан със значително по-нисък риск от рак на гърдата при жени в менопауза. Поръсването на овесени ядки или нещо друго с няколко супени лъжици смляно ленено семе ще намали риска от рак на гърдата.
Ленено семе в диетата потенциално ограничава развитието на тумора при жени с рак на гърдата. Евтините и широко достъпни ленени семена могат да бъдат потенциална алтернатива или добавка в допълнение към използваните лекарства.
Соя и соя
Те естествено съдържат друга група фитоестрогени, наречени изофлавони. Ефектите на фитоестрогените са по-слаби от тези на естрогена. Естрогенът има положително въздействие върху някои тъкани, но има отрицателен ефект върху други. Високото му ниво има добър ефект върху костите, от друга страна увеличава вероятността от развитие на рак на гърдата.
Пациенти с рак, които редовно са яли големи количества соя, те живееха много по-дълго и са изправени пред значително по-нисък риск от рак, отколкото жените, които не консумират соя. Количеството фитоестрогени, съдържащо се в една чаша соево мляко, може да намали риска от рецидив на рак на гърдата с 25%.
В едно изследване, напр. 90% от жените с рак на гърдата, които са яли повече соеви фитоестрогени след поставяне на диагнозата, са живели 5 години по-късно. За разлика от тях, половината от тези, които са го консумирали малко или не са умрели през това време.
Независимо дали искате да предотвратите рак на гърдата или вече се лекувате, или ако сте го победили, много е важно до каква степен да промените хранителните си навици. Няколко години изследвания го потвърждават отрицателно въздействие на животински протеин за развитие и лечение на рак. Струва си да помислите как изглежда вашата диета и дали плодовете и зеленчуците преобладават в нея.
Майкъл Грегър, доктор по медицина, Как да не умрем, издателство Noxi с. r. относно. в Братислава, 2017
ноо супер. Ям месо яйца млечна риба основно не ям хляб и сладкиши ориз картофи и въглехидрати по-малко. но се чувствам по-добре. Понякога ям зеленчуци, защото през зимата вкусът е лек, а самите пестициди на стената. ако това беше вярно, тогава половината зиен тук е nue. когато бабите ни са яли пресни зеленчуци и пилешки туршии през зимата и като цяло това е само ориентир . нищо сигурно, че ако го направим, няма да ни хванат. златен среден път . тогава моето мнение.
@jarhal Консумирането на повече фибри, плодове и зеленчуци не е вредно за никого. 🙂 Независимо дали искаме да отслабнем или като подкрепа при всяко лечение. Може би ще има само наполовина повече жени, ако и те променят това, което консумирам по време на лечението.
Много е труден. всеки от нас има болест, рак. Понякога това просто ни задейства в пълна степен или отслабва имунитета ни. Свекърва ми цял живот се страхуваше да не се разболее от рак. Яде здравословно движение и т.н., просто се опитва да го избегне и умира 35 години по-късно. Така че не мисля, че мога да му повлияя.
Аз, от друга страна, мисля, че по време на такова лечение всички веднага ще останат без здраве - от страх от смъртта. и за съжаление вероятно не работи .
@mireag Не искам да споря, но например повече зеленчуци не знаят витамини веднага. просто знайте колко витамини има сега в такива броколи или в ягоди . Ям това, което отглеждам най-много вкъщи и например през зимата не бих ял такива броколи. в leet ям ягоди yzemaiky зеленчуци uo градини, но колко хора имат такава възможност? Така че не ям излишни мандарини и цитрусови плодове, така че както при апис под ябълкови суперчета, имам много витамини. рак, ако го имате и ще го получите и е физическо лице . наскоро преди половин година 6 души в нашето семейство починаха от трима мъже и аз съм на възраст. и не мисля, че са умрели, защото са яли малко зеленчуци и много колбаси ... просто нямат късмет.
@jarhal в статията, освен профилактика, заявявам и как растителната диета може да помогне при лечението и много хора не знаят това. Ако не ядете броколи, няма значение. Има ли абзац напр. също и за въжените семена. И да, препоръчително е да подправяте плодове и зеленчуци. Мисля, че стига да можем да повлияем на здравето си с диетата си, това е най-малкото, което можем да направим. Ако се разболея от рак, вероятно ще обмисля всяка хапка от това, което слагам в устата си, просто нека ми помогне. Ако научните изследвания ми покажат знания за диетата, които ще ми помогнат, няма да се защитавам. 🙂
Бих приветствал и статията за рак на щитовидната жлеза, ако някой открие - може би други кубчета ще са интересни, благодаря
@digehe ще го разгледам утре. 🙂
Не искам да го принизявам, този пост, моят роднина почина от рак, но вижте нашите баби, деди, предци и т.н . те би трябвало, според навиците, мехлем месо, пушено изчезнали ... както е споменато по-горе, всеки има клетки и т.н . но тук отново е х по-лоши фактори днес ... стрес, условия на живот екология, смог, х хиляди мутирали болести, лекарства, които седят тук и там. и т.н...
@mireag би ми помогнало много dakujeeeem👍
@mireag например Стив Джобс ще може да говори - ако не умре. той също го опита с ябълки .
баща ми е само на 75 години, но е напълно здрав. само някакво хапче под налягане, което да сложите тук-там. Чувствам се като столетник с него и ям зеленчуци всеки ден. Трябва да го имам винаги и за всичко, независимо дали е някаква закуска или обяд, вечеря. или просто смесете салатата. и ако можехте да видите какво яде баща ми - обядът е това, което готвя. но останалите са само черен дроб, каша от черен дроб, пълнеж, пръжки, свинско каре, колбаси, колбаси. винаги е бил свикнал толкова. той също отглежда 3 прасенца сам. сега купува от нас в месаря има супер домашно приготвени продукти. той яде зеленчуци само когато му дам малко като гарнитура към чиния за обяд .
и мога да добавя, че през целия си живот той пие кафе в малка чашка и 3 лъжички чаена лъжичка захар. и виждате солта и лобчето и солта, докато го осолява. и това, което готвя, той все още има захар и сол и черен пипер в стаята, и той "натъпква" всичко. когато видя пример за кок, когато пека как е все още покрит със захар или доматен сос, той се изправя, че може да се яде. 😃
@ blondiee83 Не пиша, че е лесно. Пиша, респ. Тълкувам какво може да ни помогне. Ракът не избира никого и няма точни критерии. Тогава си задавате въпроса: защо аз, когато съм живял здравословно? Колко мислите, че днешната младеж ще доживее до 85 години? Бабите и дядовците ви може да не са яли плодове и зеленчуци, но ядат чипс, паркове, енергийни напитки и купчина преработени продукти. Те имат движение и до днес. Баща ми е на 64 години - след 40 преодоля 3 инфаркта и оттогава се бори с кръвни съсиреци. Всичко това благодарение на начина му на живот. Възходът на болестите на цивилизацията расте и хората наблюдават как живеят днес и какво консумират. Следователно тя е обект на постоянни изследвания. В статията споменавам плодовете и зеленчуците като такива. Това означава, че доматите също принадлежат там. 🙂 Ефектът им за профилактика на ДП е неоспорим и ние също ги ядем на килограм. 🙂 Фокусирах се и върху здравословния начин на живот - много плодове и зеленчуци, няколко преработени продукти, много пълнозърнести храни, много упражнения, премахване на стреса и добавяне на елиминиране на животински протеин, който играе по-голяма роля в развитие на различни заболявания и никой не говори. Напр. горната храна е бивник и аз също нямах представа за него. Просто не можете да ударите всичко в статията. 🙂 Може би статията не ви е дала нищо, но поне знаете, че това също може да бъде начин. 🙂
@ janette321 Мисля, че също греши Патрик. 🙂 Както писах в предишния коментар, баща ми е малко по-различен от вашия. Определено не влизам в стъпките му. Фактът, че днес има "относително" относително здрави 70-те и 80-те години, не означава, че това ще е така, с нарастването на цивилизационните болести, в бъдеще. Темата за рака на гърдата (и не само) за съжаление е много „популярна“ и все още е обхваната от причините и след като помогнете в допълнение към зададеното лечение. Защо не пишете за това и не го просветлявате? Това беше целта на статията. Обърнете внимание на превенцията и на храните, които трябва да бъдат сведени до минимум - количеството животински протеин, което консумираме. Да не говорим за преработената му форма (паркове, шунка, салами и др.). Вероятно днес никой няма да напише статия - ядат пълнеж, колбаси и сланина, вие премахвате развитието на рак, инфаркт и диабет.;)
@mireag Не казах това. просто е написано (поне ще ми дойде) стил - имайте броколи, яжте месо, яжте соя и ще останете без рак. Това се усилва главно при мен от така наречените изследвания от типа: 90% от жените с рак на гърдата, които са яли повече соеви фитоестрогени след диагнозата, са живели 5 години по-късно. За разлика от тях, половината от тези, които са го консумирали малко или не са умрели през това време.