Толкова популярен! Вероятно всеки от вас е чувал поне веднъж за хранене или диети въз основа на кръвна група. Това е легитимен въпрос или глупост?
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Когато съм във фитнеса, чувам дискусия между треньора (кой има нужда треньор) и клиента за това как той все още трябва да създаде меню точно с седем ястия иначе няма смисъл и това вечер той вече не трябва да яде нищо, ако не иска да трупа мазнини, горе-долу процесът на изригване на вулкана ще протече в мен, но в същото време съм спокоен, защото съм свикнал с невежество, дезинформация и глупост . Когато обаче чуя 2 жени да говорят за това как не могат да ядат пшенични продукти, пиле и ядки, защото имат „плоска“ кръвна група, състоянието се влошава.
Кой стои зад това? Д-р Питър Д'Адамо, естествен лекар, който е написал няколко публикации за идеята, че кръвната Ви група е някак свързана и влияе върху това какво трябва да ядете и какво трябва да изхвърлите от диетата си. Теорията скърца още в началото, когато само кръвните групи влияят върху вида на храната, която трябва да ядем, а други идентификатори (положителни, отрицателни) нямат ефект. Във всеки случай, нека не осъждаме нищо още в началото, нека разгледаме няколко факта.
На първо място, за да имате общ преглед, ето как „работи“.
Група А: Предполага се, че сте естествен производител и вегетарианец. В диетата си трябва да избягвате месо и млечни продукти. Забранени са телешко, телешко, свинско или пушена сьомга или херинга. Напротив, тофу, зърнени храни, бобови растения и плодове са истински ядки. Като бонус ще подкрепите отслабването с йога. В рамките на плодовете са повредени банани, манго, портокали и пъпеши. Напротив, не вреди на кайсии, ананаси или сливи.
Група Б: Казва се, че всичко е добро, но умерено. Но трябва да пропуснете житото, ядките и бобовите растения. Дивечът, овнешкото или заешкото са хубави, беконът, пилешкото, пилешкото не са. Разрешени са млечни продукти.
Група AB: Печеля! Кръвна група, за която се твърди, че е най-добре адаптирана към съвременните условия на живот. Е, не такава печалба, ако искате да отслабнете, сте забранили червено месо и царевица. Разрешени са обаче млечни продукти, тофу, морски дарове и зеленчуци. В допълнение към гореспоменатото червено месо, ще спечелите и боб, пшеница и елда.
Група 0: Ти си ловец! Вероятно трябва да ядете много месо, но продуктите от пшеница, царевица, боб и дори леща са неподходящи. Забравете за овесените ядки, млечните продукти също не са толкова подходящи, но орехи, тиквени семки, морски животни, спанак или черен дроб са страхотни.
Ад е, но ще ям така.
В публикациите си Питър твърди, че информацията му се основава на хиляди научни статии за кръвните групи и връзките им с болестите и храненето. За съжаление обаче не е провеждано контролирано проучване, което директно да се занимава с въпроса за хранителните кръвни групи. Никога.
Една от основните идеи е, че в диетата има много лектини, които засягат конкретно отделните кръвни групи. Лектини се считат за антинутриенти и могат да имат неблагоприятно въздействие върху чревната лигавица. Ако консумираме грешни видове лектини за нашата кръвна група, това ще доведе до група червени кръвни клетки. Но има един проблем. Лектини в диетата те не са специфични или свързани със специфични кръвни групи, с изключение на няколко вида импулси в необработено състояние. В сурово състояние трябва да се подчертае, защото макар и да има това леко изключение, повечето бобови растения се консумират, след като са накиснати и сварени, което унищожава лектините.
Може би най-интересното. Преди две години най-накрая бяха публикувани работата и систематичният анализ на публикувани изследвания на тема „хранене по кръвни групи“. 1415! С една дума, хиляда четиринадесет и петнадесет препратки, като само една статия влиза в колоната „отговарящи на условията“. Имаше разлики между LDL холестерола и неговия отговор към различни кръвни групи при диета с ниско съдържание на мазнини. Заключението на изследователите обаче беше ясно и кратко. "Няма добро проучване, което да подкрепи положителните ползи за здравето от специфична кръвно базирана диета."
През 1997 г. обаче книгата Eat Right 4 Your Type на Dr. Д'Адама отпразнува успеха. Бестселър! Жалко, че в него имаше още повече игнорирани факти и невярна информация. Например, оригиналната, най-старата кръвна група е кръвна група 0. От 1990 г. е известно, че оригиналната кръвна група е А. В книгата има много повече такива недостатъци. Той също така пише за индийското племе Blackfoot или Niitsítapi. Те имат биволско месо като основен източник на храна, въз основа на който Dr. D'Adamo регистрира група от тип 0. Въпреки това, според официалната статистика, до 82% от хората са от тези щамове на кръвна група А. Нека приемем всичко това, но само като някои по-малко важни неща, въпреки че има много повече от тях в книгата.
Имаме изследвания от миналата година, в които участвахме 1455 души за един месец. Резултатът не беше изненадващ. Придържането към определена кръвно базирана диета е свързано с благоприятните ефекти на някои кардиометаболитни фактори, но тези асоциации са независими от индивида и по този начин от определен генотип. Така. хипотезата, че специфична кръвно базирана диета работи за подобряване на здравето, не е подкрепена. Може да сте малко объркани, в края на краищата те са били свързани със споменатите полезни ефекти. Да, но при всички индивиди, не само при тези с определена кръвна група. И е известно, че ако хората започнат да ядат повече зеленчуци и плодове, това само е от полза за тяхното здраве, за което вече знаете благодарение на нашата статия за зеленчуци а плодове.
Има изследвания, които хората имат специфична кръвна група те може да имат по-висок или по-нисък риск от някои заболявания, съответно. Например хората с група 0 имат по-малък риск от сърдечни заболявания и по-висок риск от язва на стомаха. Няма обаче изследване, което да има такова нещо всякаква връзка с диета от подобен тип. Още един изстрел извън вратата.
Хематолог Д-р Виктор Хърбърт, чието проучване се състоеше от разглеждане на въпроса за диетата и кръвта, той вероятно също беше разстроен от всичко това. Той каза, че цялата тази теория е такава "Конски екскременти". Разбира се, не само той беше възмутен. С течение на времето няколко се изказаха например Джейми Хейл занимаващи се главно с наука по отношение на психологическите аспекти и храненето. Той го каза по-тихо: „Първичните научни изследвания по този въпрос или дори здравият разум не подкрепят идеята, която се популяризира от тази диета.“ В момента един от най-подходящите диетолози, Лайл Макдоналд, не съвпадат. На въпроса за мнението си за диетата по кръвна група той отговори: „Джтова е отпадък."
Е трябва да сте наясно още нещо. Храните, на които се основава подобна диета, са предимно хранително ценни и следователно пълни с качествени хранителни вещества. Независимо от разликата и без да се занимава с конкретни кръвни групи, всеки обикновен човек, който би започнал да спазва диета за кръвна група, вероятно автоматично ще започне да се храни по-здравословно, отколкото е бил свикнал и какви са били неговите навици. Създава се автоматично премахване на преработени и „нездравословни“ храни. Това означава, че той ще яде по-ценни храни и в същото време има вероятност да яде по-малко общо калории, тъй като такива храни имат по-малко и повече ситост от нездравословната храна за боклуци. Нищо чудно, че след това теоретично можеше да се чувства по-добре.
Всички симпатизират на различен тип диета, но важното е, че я получаваме Храненето носи едновременно удовлетворение и резултати. Някои са вегетарианци по някаква причина, други са любители на месото по някаква причина, на която се отдават всеки ден. Дори ако работите на диета за кръвна група, можете. Ако имате резултатите, добре. Вероятно сте намерили нещо, на което можете да се придържате в дългосрочен план и това не е просто отказ от поредния месец и страдание и вероятно ядете храни, които са чудесни в хранително отношение. Изводът обаче е, че нищо от това няма нищо общо с факта, че диетата е свързана с вашата кръвна група. По-добър състав на тялото (повече мускули, по-малко мазнини) благодарение на кръвна диета? Глупости. Това кетъринг и цялата концепция са просто огромна мина за пари, добре подкрепена от маркетингови стратегии. И така, кой пръв започва бизнес и пише книга за диета, основана на цвета на очите?