21.7. 2012 7:30 Щитовидната жлеза е една от най-големите жлези, разположена в гърлото ни и произвежда важни хормони. Има много значителен и видим ефект върху целия организъм, усещането за цялостно здраве и дори върху външния ни вид и теглото ни. Обемът на произвежданите от него хормони влияе върху метаболизма в тялото и усвояването на хранителните вещества от храната, което трябва да е достатъчно.
Повечето заболявания, които я засягат, са свързани с нейното свръхпроизводство или недостатъчна активност и е важно да наблюдавате поведението й, ако имате проблеми с нея, особено по време на бременност.
Лошата функция на щитовидната жлеза причинява неразположение, силна жажда и повишено уриниране, безсъние, неспособност за концентрация и бърза реакция, нарушение на слуха или удебеляване на гласа. Физическите симптоми обикновено са изпъкнали очи, суха кожа, интензивна загуба на тегло или наддаване на тегло в допълнение към нормалната диета, изпотяване, косопад, прекомерна коса.
Какво ще помогне
Ако Вашият лекар Ви позволи да спрете приема на лекарства, можете също да укрепите щитовидната жлеза с храна. Основният им стълб трябва да бъде съдържанието на йод. Препоръчително е да се яде пълнозърнест хляб и овесени ядки.
Аспержи, спанак, цвекло или магданоз с моркови ще ви помогнат със зеленчуци. От кайсии, банани, ягоди или череши. Богат източник на йод са предимно морските дарове - водорасли, стриди, скумрия, цаца и повечето морски риби.
Ако жлезата ви произвежда твърде много хормон, трябва да преминете към витамин В - риба, кафяв ориз, малко ядки и семена. Ако щитовидната жлеза не навакса, тя се нуждае от цинк и йод, съдържащи се в черния дроб, червеното месо или ядките.
Какво да пропусна
Не се препоръчва да се яде прясно зеле, зеле, карфиол, кальраби, броколи, цвекло, семена от синап и маслодайна рапица. От бобовите растения трябва да почерните царевица, соя и боб. Лукът и чесънът също предотвратяват производството на йод. Обърнете внимание и на някои билки, тъй като ефектите им са много силни и освен това предотвратяват усвояването на йод, като женшен, бамбук или алое.
Не си сам
Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, не се отчайвайте. Няколко известни жени също се борят с тази болест - артистката Петра Полнишова, певицата Люси Била или плувката Мартина Моравцова.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар