- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, имам въпрос относно гладуването. Не искам коментари, че не е здравословно и т.н. Тук не разбрах;-). Ако умра от глад, ще се види, че съм отслабнал, както при нормални обстоятелства, сякаш аз например. практикуван?:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не приемам прекъснатата гладна стачка като диета, практикувам я, защото просто ми подхожда физически и психически - чувствам се по-добре. Ако направите нещо бурно, това няма да ви помогне. В диетата, спорта и отслабването трябва да изберете какво ви подхожда най-добре - ако не харесвам месо, няма да отида на палео и т.н. Аз съм същество, което избира нещо от всеки ъгъл, което ми подхожда.
Лично аз в миналото успях да сваля 10 кг за един месец и оттогава поддържам нормалното тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сам/а и колко си загубил?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Гладуването го прави, но периодично има обедняващ ефект. Прочетете в мрежата за периодична гладна стачка, респ. периодично гладуване. Там важат същите правила. Можете да изберете прозорец 16/8 или 20/4. Първият е по-добър в началото. Първото число означава глад, второто означава храна - започвате с куп зеленчуци, след това с качествени протеини и накрая малко количество здравословни въглехидрати в едно хранене. Препоръчително е да се упражнявате преди да затворите прозореца на гладно. Лично аз имам добър опит с това, но винаги съм обичал да ям по-малко и никога не бих могъл да свикна със системата да ям няколко пъти на ден в малки количества, отколкото много препоръчват. Всеки човек е индивидуален и затова е необходимо всеки да намери това, което му подхожда. Не препоръчвам продължителна гладна стачка, освен йо-йо ефекта има и други усложнения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, ако искате да отслабнете и да не ядете нищо, бих тренирал малко, поне ще отслабнете повече и ще сте малко силни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
по време на гладуване (първите дни) те се разграждат като първите протеини или МУШКИ - от тях се получава енергия
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Гладувах така, за месец и няколко дни свалих около 10 килограма. боли ме, сякаш тренирах:) но веднага след като го започнах, ядох само малко, но спечелих много. (и все още имам ужасни проблеми с храносмилането.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Постът е здравословен, но не се използва за отслабване, целта му е съвсем различна
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Учудва ме как лекарите мислят хората: D: D. не толкова сериозно, нищо лошо, но как може някой, който спре да иска да изглежда като някой, който се храни редовно и се движи, да прави нещо и да тренира с тях? Науката без храна е човек без енергия и дори да е бедна, тя не изглежда така, когато някой е беден в допълнение към упражненията. Аз самият съм пример. но аз не гладувах доброволно, нито бих го нарекъл глад, но просто бях толкова изтощен, че дори нямах време да ям. Отслабнах бързо и много . след това дойде по-спокойно време, започнах пак папат и наддадох. е, и тогава започнах да се движа много ... и отслабнах в скалата на наводненията, но дори и на този герой това се отрази основно, теглото е просто бонус:-)))) два пъти същата тежест, но формата на фигурата е съвсем различна:) и когато човек не яде, той е без енергия. когато след упражнението се появяват само добри чувства:) те обявиха гладна стачка, необходимо е, няма нужда от бърза храна, преувеличено количество сладкиши и нездравословни храни, това е с основание, по-рядко и по-често, отколкото не изобщо. те не развалят здравето и метаболизма си.:-)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Гладуването изобщо не е естествено за организма. Напротив, физическото движение го прави. Постите, тоест спрете да консумирате определени храни за известно време, да. Но за известно време. И точно както Winki писа, ще изглеждате ужасно. И ако не започнете да консумирате правилно храна постепенно, ще спечелите дори повече, отколкото имате сега, защото тялото ви ще страда и ако ядете нещо след това, тялото ви няма да го обработи и премахне, но със сигурност ще спести себе си, за да не гладува отново. Тялото е много гениална система и помни миналото. Не знам на колко години сте, но във всеки случай помислете за това
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, той ще види, че сте отслабнали, но със сигурност не така, сякаш тренирате. Ще бъдете изнемощели от кости и кожа, бледи, без енергия. раздразнен с кръгове под очите и обриви. Ако искате да изглеждате като скелет, харесайте го.