Няма съмнение за чара на екзотична певица от Колумбия. Поддържа красива фигура и изключително младежки вид дори след четиридесет. В момента тя е показана с бански от две части, които тя сама е проектирала. Харесва ли Ви?

бански

От дългокосата красавица секс трионът е отдалечен от разстояние. Тя проектира лавандулов бански от две части с дълги пискюли, които подчертават сложните й задни части и коремните мускули. Те бяха ушити за нея от нейния приятел Бего.

Нейният герой в секси бански костюм, който тя също изпълни в Instagram, спечели възхищението на много фенове. „Винаги трябва да създам свой собствен за лятото!“ Тя пише за бикини с лавандула. Миналата година тя проектира подобен бански в неоново розово.

Нищо не е безплатно

Изглежда, че ако по някаква причина спре да пее, би се изхранвала доста добре с моден дизайн. Банският, в който тя показа, има всичко, от което се нуждае, благодарение на дългите си пискюли, тя е много секси, така че вече днес е ясно, че тя ще бъде един от хитовете на следващия летен сезон.

Разбира се, също е необходимо да се работи върху такова тяло. Шакира тренира Анна Анна с комбинация от кардио и силови тренировки, до пет дни в седмицата. Два от тези пет дни са отдадени на двойни тренировки - те тренират два пъти на ден.

Тя обаче никога няма същите тренировки, защото не иска мускулите й да са прекалено удобни и да свикне с определен вид движение. Променя не само съдържанието на тренировките, но и времето, в което тя тренира, ако натоварената програма го позволява.

За да не свикнат мускулите и мързеливи

Певицата Анна Кайзер обяснява по-подробно: „Имате нужда от повече видове мускулни упражнения и ъгли, но също и темпове. Ако продължавате да правите едни и същи движения, няма да се възползвате напълно от тренировката. “За да поддържа мускулите на Шакир активни, тя променя тренировката на певицата почти всеки ден.

„Редуваме силови упражнения и кардио интервали. Някои дни правим само кардио и след това силови тренировки, а други дни започваме със силови тренировки и след това преминаваме към кардио ", описва треньорът на Шакира. Преди изпълненията ще бъде добавена тренировка за издръжливост, за да може певицата да поддържа високо ниво на енергия през цялото си шоу - и да изпълнява всяка вечер. След това тренира два часа на лудо енергийно ниво.

Какво разкри треньорът за Шакира?

„Тя е много умна и винаги иска да знае повече за тялото: защо прави това, което прави и каква е нейната цел, която се опитва да постигне и така нататък. И затова имаме толкова дълга връзка. Той знае колко съм висит и педантичен, когато става въпрос за функционално интелигентно обучение, но в същото време го правя наистина забавно. "

Неразделна част от обучението е дъската в различни варианти. Коремните упражнения на певеца включват всички групи коремни мускули и мускули на сърцевината. Не би постигнала такъв резултат само от корема. Напади и различни лъкове отстрани също са важни. Можете да намерите мотивация и в нейния Instagram.