Нарастващият брой хора в кабинети на лекари е доказателство, че болките в гърба изискват време и необходимост от продължително лечение.

болка

Можем (също) да се обвиняваме за болката
Знаете ли, че гърбът ви трябва да може да понася до 275% натоварване в определени моменти? В същото време сами можем да обвиним за повечето трудности, особено поради неправилни навици на седене, лоша стойка, неравномерно натоварване на гръбначния стълб и постоянно повдигане на тежки предмети. Затлъстяването, тютюнопушенето, които насърчават атеросклерозата, отслабените коремни мускули и емоционалният стрес също допринасят за усещането за общ дискомфорт. Обикновено той е отговорен за неприятното усещане за скованост, което се появява в гръбначния стълб при продължително нервно напрежение.

Не подценявайте превенцията
Простият съвет как да укрепите гръбначния стълб и да избегнете възможни затруднения е редовното упражнение. Наблегнете на това, особено ако имате заседнала работа и прекарвате по-голямата част от деня в стол или кола. Най-подходящите дейности са стационарно колело, бързо ходене и плуване. Други, не по-малко важни препоръки на експертите включват: закупуване на качествена възглавница и матрак за комфортен сън, ежедневни разходки с продължителност поне тридесет минути и грижа за правилната стойка. Разговорите за умора, лошо време и много работа са само оправдания, които определено не си струват проблемите с гърба.

Пилатес в таблетки?
Не, това не е популярно упражнение, а голяма помощ, въплътена в малки хапчета. Доскоро лекарствата се използваха предимно за облекчаване на болката и краткосрочно облекчаване на проблема, сега се купуват лекарства, които директно укрепват увредените нерви на гърба и помагат за справяне с първопричината за болката, а не просто я потискат. Те се основават на тройна комбинация от витамини В1, В6 и В12. Той подхранва увредените нерви на гърба, като по този начин предпазва гръбначния стълб от възпаление и премахва причината за болката.

Fitlopta също ще помогне
Fitlopta също ще ви помогне да поставите гръбнака си в правилната позиция. Ако все още го нямате вкъщи, инвестирайте в него без колебание. Седенето на фитлоп ще укрепи не само гърба, но и коремните и тазовите мускули, което поставя гръбначния стълб в правилната позиция и по този начин ви предпазва от неприятни затруднения. Експертите казват, че трябва да приспособите избора на фитлопта според височината си, за високи хора е идеална фитлопта с диаметър седемдесет и пет сантиметра, а за по-ниски е достатъчна десет сантиметра по-малка фитлопта.