Ние се фокусираме върху специалните изисквания и нужди на жените. Искаме да мотивираме жените от всички възрасти да спортуват и да се хранят здравословно. Ние ще ви помогнем да постигнете целите си, да се отървете от болката и здравословните проблеми или просто да се погрижите за себе си и тялото си. Нашата цел е да създадем приятелска и спокойна атмосфера, в която жените могат да тренират безгрижно и безсрамно близо до дома или работното си място, без да са необходими някакви специални знания или голям опит със спорта. Упражненията са популярни и сред онези, които са мислили, че никога няма да стъпят във фитнес зала.

Понеделник

KRUHÁČ с Виктория

FLOWIN с Даника

PILATES с Danica

KRUHÁČ с Виктория

Вторник

ТАБАТА с Виктория

KRUHÁČ с Виктория

ОБУЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА с Lucka *

МАЙКИ С ДЕЦА с Lucka *

KRUHÁČ с Виктория

KARATE с Lucka

Сряда

KRUHÁČ с Виктория

PILATES с Danica

PILATES с Danica

FLOWIN с Даника

Частен урок с Даника

KRUHÁČ с Виктория

Четвъртък

ОБУЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА с Lucka *

KRUHÁČ с Виктория

МАЙКИ С ДЕЦА с Lucka *

ТАБАТА с Виктория

KRUHÁČ с Виктория

ЙОГА ЗА НАЧАЛНИЦИ с Беата

KARATE с Lucka

Петък

Частен урок с Даника

KRUHÁČ с Виктория

ТАБАТА с Виктория

ОБУЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА с Lucka *

KRUHÁČ с Виктория

* OPENGYM: Елате и тренирайте свободно във фитнеса или използвайте подготвената тренировка, в която можете да влезете по всяко време.
* ОБУЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА: Обща физическа подготовка за деца от 3 до 5 години.
* МАЙКИ С ДЕЦА: Обучение за майки с възможност за упражнения с дете или използване на детски кът.

групови
Сутрешен клуб

Понеделник - Чет 6:00 до 8:00, Петък 6:00 до 7:00
Сутрешният клуб е чудесно начало на нов ден под формата на тренировки и питателна закуска.

Упражняваме се всеки ден, въвеждаме тялото в нов ден, укрепваме тялото, намаляваме мазнините, измиваме ендорфините. И за да влошим нещата, след тренировка ще имаме закуска, пълна с витамини, минерали, микроелементи с достатъчно количество фибри и протеини. Говорим на закуска, зареждаме се с енергия и добро настроение, а по пътя на работа „отвиваме“ чайката, за да не се заразим от подутите изражения на колегите си по време на работа.
В рамките на клуба веднъж месечно правим диагностично измерване на устройството безплатно, за да знаем как се справя тялото ни и дали сутрешният клуб се възползва.

  • Понеделник и сряда - табата
  • Вторник и четвъртък - кръгова тренировка (собствено тегло, малки помагала)
  • Петък - регенеративно обучение (мобилност, гъвкавост)

21-дневно предизвикателство

Предизвикателството на двадесет и един ден е невероятен проект за стартиране на промяната в начина на живот.
Ако искате да се движите, искате да се храните здравословно, искате да се грижите за тялото и здравето си, но не можете да го ритате и не можете да го направите сами, този проект е само за ВАС!

Какво предизвикателство получавате?

  • Заедно ще тренираме два пъти седмично + 3-то обучение, което ще получите като видео за упражнения у дома.
  • След всяка тренировка във фитнеса получавате качествен протеинов шейк, който да допълва хранителните вещества и да подпомага растежа на мускулите и по този начин по-бързо изгаряне на мазнините.
  • Ще бъдете свързани с FB групата, където редовно ще получавате цялата важна информация за диетата, пиенето, регенерацията и мотивацията за постигане на възможно най-добри резултати за 21 дни, защото ние ще изградим здравословни навици, а не ще се придържаме към диетите 🙂
  • Като част от разговора ще завършите входящ и изходящ анализ на тялото на медицински скенер.
  • Трите най-добри резултата за 21 дни ще получат ценни награди.
  • Хълм от забавление и мотивация не само за упражнения и диета, но и за ежедневието.

Каква е ВАШАТА роля в 21-дневното предизвикателство?

  • кандидатствайте възможно най-скоро, тъй като броят на участниците е ограничен
  • след като влезете, ще измерите обиколките си см и ще направите входна снимка на героя (оставате само вие и треньорът)
  • просто добро настроение и желанието да постигнете възможно най-добрия резултат.

И така, ще се присъедините ли? Все още можеш да преследваш 🙂

Лекции

Лекциите ще се провеждат веднъж месечно и винаги ще се фокусират върху актуални теми в областта на здравето, храненето и профилактиката.

Можете да очаквате с нетърпение експертна информация, чудесни съвети и трикове, които ще ви отворят очите по много начини, ще ви помогнат да разберете функционирането на тялото си и ще улесните пътя към мечтаното тяло или здраве.

Разбира се, няма да забравим за лопатите от района на скандалите с храна или вдъхновението за кухнята.