Здравословна диета за бъдещи майки
Фиона Уилкок
Информация
Очаквате ли бебе и искате ли да се храните здравословно и да снабдявате тялото с необходимото количество хранителни вещества? Тази книга ви предоставя информация за това кои хранителни вещества и витамини са от съществено значение за вас сега и кое определено трябва да пропуснете в диетата си.
В книгата ще намерите:
- Предложения за менюта в отделни периоди от бременността. Препоръчителните ястия са адаптирани към етапа на развитие на вашето бебе и отговарят на текущите нужди през определена седмица от бременността.
- Колко важни са витамините и минералите за развитието на бебето и за здравето на бъдещата майка и препоръчителните храни с тези съставки.
- Предупреждения за храни, от които бременната жена трябва временно да се откаже.
- Отговори на въпроси дали да приемате хранителни добавки, в кои случаи и защо.
- Съвети за вегетарианци, съвети за леки закуски, за какво да внимавате в ресторант или на почивка.
- Страхотни и прости рецепти, някои от които са истинско допълнение към класическото меню - супи, спредове, пастети, дипове, пици, сладкиши, тестени изделия, зърнени храни, плодови коктейли, салати, десерти, торти, основни ястия. (Вегетарианските рецепти са отбелязани с буквата V).